BMR Calculator - Калькулятор метаболізму (базальний рівень метаболізму)

базальний

BMR - це скорочення від Швидкість базального метаболізму Ваша базальна швидкість метаболізму - це кількість калорій, необхідна для підтримання функціонування організму у спокої, також відома як ваш метаболізм.

Що впливає на мою BMR?

Все, що призведе до підвищення рівня метаболізму, збільшить показник BMR. Сюди входять фізичні вправи, стрес, страх і хвороби.

Ваш показник BMR залежить від маси тіла, віку, ваги та зросту. На це також впливає ваша стать; оскільки широко вважається, що чоловікам потрібно більше калорій, ніж жінкам.

Формула BMR

Для розрахунку використовуються 2 формули BMR, у [ккал/24 години] для чоловіків та жінок відповідно:

  • BMR для чоловіків = 66,47 + (13,75 * вага [кг]) + (5,003 * розмір [см]) - (6,775 * вік [роки])
  • BMR для жінок = 655,1 + (9,563 * вага [кг]) + (1,85 * розмір [см]) - (4,676 * вік [роки])