BMR Calculator - Калькуляторна академія

Обчисліть рівень базального метаболізму (BMR). Введіть свою стать, зріст і вагу, щоб визначити, скільки калорій ви спалюєте у спокої щодня.

  • Калькулятор жиру в організмі
  • Калькулятор калорій
  • Калькулятор ІМТ

калькуляторна

Формула BMR

Ваша базальна швидкість метаболізму - це швидкість, з якою організм людини спалює енергію в спокої. Це не враховує фізичні вправи протягом дня. Наступна формула, відома як рівняння Сент-Джеора Міффліна, була розроблена завдяки багаторічному вивченню та доказів. s = постійно (+5 чоловіків/-161 жінка) Дізнайтеся більше про фітнес-калькулятори

Наступний калькулятор BMR оцінить ваш базальний рівень метаболізму на основі вашого віку, ваги, зросту та статі. Ваш BMR може варіюватися залежно від величини сухої маси тіла, яка у вас є, але це рівняння, як правило, дорівнює 5% від вашого фактичного BMR

Оскільки BMR не враховує рівень активності, якщо ви намагаєтеся схуднути, можливо, краще використовувати калькулятор калорій, який враховує ваші вправи. Він робить це, використовуючи коефіцієнт, щоб помножити ваш BMR на константу, яка стосується ваших вправ.