Боб Харпер Чому жінки повинні працювати більше, щоб схуднути
Це не міф: жінки дійсно опиняються у невигідному становищі, коли йдеться про скидання кілограмів
Джеремі Бріт демонструє свою втрату ваги під час фіналу сезону "Найбільший невдаха" на NBC
Пов’язані
- Електронна пошта
- Друк
- Поділіться
- Tumblr
- StumbleUpon
- Digg
- Mixx
- Смачно
- Google+
У програмі The Biggest Loser понад 60% переможців були чоловіками. Поза шоу, я чув, як багато жінок скаржаться, що навіть коли вони насправді не «намагаються», чоловікам, здається, легше худнути. Чому?
Відповідь полягає у складі тіла. Навіть коли люди страждають ожирінням, чоловіки, як правило, мають більше м’язової маси, ніж жінки. Жінки несуть приблизно на 10% більше ваги свого тіла в жирі. Крім того, кілька досліджень показали, що метаболізм у чоловіків на 3–10% вище, ніж у жінки тієї ж ваги та віку. Це підводить нас до фізіологічної істини: чим більше у вас м’язів, тим вищим буде ваш метаболізм і тим більше калорій ви спалите навіть під час відпочинку.
Тип зайвої ваги, який ви носите, теж має значення. У чоловіків, як правило, більше вісцерального жиру, такого типу, який накопичується глибоко в організмі, переважно навколо органів у їхніх середніх відділах. Це може не хитатися, але це може надати хлопцеві додатковий обхват або велику кишку. У жінок більше підшкірного жиру, який сидить прямо під шкірою (найчастіше на стегнах і стегнах). Цей тип жиру, як правило, хитається і рухається, і ви, можливо, навіть (на жаль) зможете схопити його.