Брауні, освітлена мережа їжі Рецепти здорової їжі, ідеї та мережа продуктів харчування

Пов’язані з:

брауні

IMG_2185.TIF

Я дівчинка-брауні - друзі та сім'я можуть поручитися за мене. На щастя, ви можете легко освітлити цього убер-шоколадного улюбленого. У чому секрет? Читайте далі, щоб дізнатись.

Комерційно приготовані тістечка зазвичай містять близько 230 калорій і 9 грамів жиру в кожному (приблизно на 3 дюйми квадратні). Якщо поглянути на деякі торгові марки, які купують магазини, ці цифри зростають: еспрессо-тістечка Starbucks важать 370 і 21 грам жиру, тоді як їх карамельний сорт має колосальні 580 калорій і 36 грамів жиру. Чим більше клейких матеріалів ви покладете на ті тістечка, тим вище калорії.

Користь тістечок уся в шоколаді. Тож, коли ви шукаєте рецепт, вибирайте ті, що вимагають основ: борошно, масло, цукор, какао-порошок та/або шоколад. Пропустіть рецепти з надважкими інгредієнтами, такими як жирні вершки та кукурудзяний сироп. Якщо ви знайдете дуже простий рецепт, то виявите, що на смак він навіть кращий, ніж речі в коробках, де ви платите більше за список білизни добавок та консервантів.

Надбудови також накопичують калорії - і швидко: мінімізуйте такі суміші, як арахісове масло, горіхи, карамель, шоколадні чіпси, іриска, зефір. Якщо вам обов’язково потрібен такий, виберіть здорові для серця горіхи або натуральне арахісове масло і зменште вдвічі або чверть зазначену кількість. Якщо ви хочете покращити смак без калорій, спробуйте порошок еспресо. Він має мінімальну калорійність і трохи проходить довгий шлях.