Брудний піст
Інформація, яку ми надаємо на Practicalperfectmeg.com, не має на меті замінити консультацію кваліфікованого медичного працівника. Завжди проконсультуйтеся зі своїм особистим лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту або програму вправ.
Періодичне голодування - це дивовижний спосіб схуднути. Особливо, якщо ви намагалися схуднути, як я. Я все зробив правильно і нічого не втратив. Під час мого дослідження мене шокувало, коли я дізнався, що існує підмножина посту, яка називається брудним постом. Це може здивувати багатьох, хто дізнається, що вони самі брудні. Сенс голодування полягає в тому, щоб не вживати нічого, що створює відповідь на інсулін. Вживання напоїв, крім води, чаю або чорної кави під час посту, є брудним постом. Багато хто вважає, що штучні підсолоджувачі створять відповідь на інсулін. Якщо ви не перевірите рівень цукру в крові після споживання, важко сказати.
Деякі люди не можуть просидіти більше 12 годин лише на воді, чаї або чорній каві. Є люди, які хочуть додати підсолоджувач у свою каву або випити дієтичну газовану воду. Навіть жувальна гумка технічно може перервати піст. Я люблю камедь і дієтичну пепсі, тому мене здивувало, як легко було відмовитись від неї на 16 годин. Чесно кажучи, я думав, що це буде тортура, але я жадав води.
Останні два роки я переривав піст, не усвідомлюючи цього. Незважаючи на це, я не схуд. Я пропускаю сніданок і рідко їжу до 1-2 години вечора. Але я вранці п'ю газовану соду і підсолоджую каву. Я витратив два місяці на дослідження періодичного голодування. Лише усвідомлення дієтичної соди могло стати причиною того, що я не мав успіху.
Ми всі побудовані по-різному. Багато жінок із групи, до якої я належав, практикують брудний піст і мають успіх. Це залежить від того, як ваш організм реагує на штучні підсолоджувачі. Деякі жінки переходять, починаючи з брудного голодування. Потім відучіться від дієтичної соди, і вона працює для них. Вони бачать ще більший успіх, коли припиняють брудний піст.