Буддійська дієта, що це таке, і чи насправді це здорово
Відповідь цього дієтолога здивує вас.
30 квітня 2020 11:10
Він на рослинній основі, не містить алкоголю та корисний для здоров’я метаболізму. Зображення: iStock Джерело: BodyAndSoul
Дієтолог Меліса Мейєр пояснює, чому буддистська дієта є "розумним" варіантом для вашого організму.
Це може здатися суперечливим, але, як дієтолог, я не прихильник дієт. Вони, як правило, обмежувальні, нестійкі та контрпродуктивні. Тож, коли мене попросили написати про буддистську дієту, я, природно, закотила очі і подумала: «Ось ми знову. '.
Але, на мій подив, буддистська дієта є досить розумною - і здебільшого я б не злився, якби ви спробували її дотримуватися.
Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au для більше подібних історій.
Що таке буддистська дієта і чи корисна вона для здоров’я?
Існує кілька різних шкіл буддизму, і кожна людина підходить до свого раціону трохи по-різному. Тим не менше, основні риси є.
Це рослинна дієта. Зображення: iStock Джерело: BodyAndSoul
Вегетаріанство
Здорова вегетаріанська дієта - це розумна дієта в моїх книгах. Це тому, що воно багате на рослини (подумайте: фрукти, овочі, бобові, цільні зерна), які дуже корисні для вас. Науково доведено, що ці продукти покращують ваше здоров’я та захищають від хвороб, частково завдяки високому вмісту клітковини, яка любить кишечник, та антиоксидантів, що борються із захворюваннями.
Не зрозумійте мене неправильно - я не кажу, що їсти м’ясо та морепродукти шкідливо для здоров’я (звичайно, ні). Повідомлення, яке я хочу передати, полягає в тому, що дієта, багата рослинами, для вас набагато краща, ніж типова західна дієта, повна переробленого сміття, великої кількості м’яса та мало свіжих продуктів.
Можливо, потрібно зупинити пияцтво. Зображення: iStock Джерело: BodyAndSoul