Будьте короткими та солодкими завдяки тренуванню на біговій доріжці на 200 калорій
Навіть якщо вас чекає час через літні плани, не пропускайте тренажерний зал! Заняття спортом підвищать ваш настрій, залишать вас під напругою і не відключатимуть вас від усіх ваших здорових цілей. Можливо, ви занадто втомилися, щоб відправитися в тренажерний зал на цю швидку сесію на біговій доріжці, але пам’ятайте, що навіть 20-хвилинне заняття краще, ніж відсутність тренувань, крапка! Продовжуйте читати, щоб це було коротко і солодко завдяки цій 200-калорійній зарядці.
| 00: 00-02: 00 | 5.5 | 16 | Розминка |
| 02: 00-05: 00 | 6 | 27 | |
| 05: 00-08: 00 | 8.6 | 39 | |
| 08: 00-11: 00 | 6 | 27 | |
| 11: 00-14: 00 | 8.6 | 39 | |
| 14: 00-17: 00 | 6 | 27 | |
| 17: 00-20: 15 | 5.5 | 24 | Заспокойся |