Будьте в хорошій формі та схудніть у стилі далекобійник Total Care Wellness

від ESI
28 березня 2017 року в оздоровчому центрі

Хочете підготуватися і схуднути? Вам потрібно вирватися з цього сидячого режиму. Це може звучати простіше, ніж робити, але короткі, інтенсивні чотирихвилинні тренування кілька разів на день добре працюють для далекобійників, чи можуть вони працювати на вас?

Мало хто має роботу, яка вимагає більше сидіння, ніж далекобійники, які можуть проводити за кермом до 11 годин на день. А дослідження показують, що занадто сидіння може призвести до проблем зі здоров’ям. За даними Національного інституту безпеки та гігієни праці (NIOSH), 7 із 10 водіїв вантажних автомобілів на довгі відстані страждають ожирінням, що вдвічі перевищує показник середнього дорослого працівника США. Водії далекобійних вантажівок удвічі частіше, ніж інші працівники, повідомляють про наявність діабету.

Але деякі люди намагаються це змінити. Один колишній водій Олімпійського плавання, який перевернув вантажівку, покладає на себе завдання допомогти далекобійникам дізнатися, що короткі, інтенсивні 4-хвилинні тренування кілька разів на день можуть мати надзвичайно сприятливий вплив на здоров'я водія.

Сіпхіве Балека завжди був здоровим. Тобто, поки він не влаштувався на роботу далекобійником і не помітив, що поєднання сидіння цілими днями та проживання за зручними продуктами починає впливати на його здоров’я. Він включив у свій день більш дисципліновану дієту та короткі сплески фізичних вправ. Тоді у нього виникла ідея:

---