Будучи картоплею на дивані шкідливіше, ніж ви думаєте, харчування
Ідея "картоплі на дивані", як правило, викликає уявлення про надмірну вагу, ледачих недоглянутих типів нероба. Ми чули про дослідження, яке показало, що чим більше годин телевізора дивиться на день, тим вищий ризик зайвої ваги або ожиріння. Давня віра полягала в тому, що телевізійні наркомани важать більше, тому що вони закушують більше, приклеюючись до трубки. Але чи знали ви, що фактичне положення лежачи протягом тривалого періоду часу насправді небезпечне для вашого здоров'я?
Як лінивість впливає на жирові клітини
Нове дослідження Університету Тель-Авіва, опубліковане в The American Journal of Physiology - Cell Physiology, виявило, що клітини преадипоцитів, які є попередниками жирових клітин, швидше перетворюються на жирові клітини і вивергають ще більше жиру, коли ви лежите або сідаєте . Ці тривалі періоди розміщення або відпочинку горизонтально, коли ми накладаємо вагу на частини нашого тіла, називаються часами "механічного навантаження, що розтягується".
Простіше кажучи, бездіяльність змушує ваше тіло створювати більше жиру у ваших вже існуючих жирових клітинах, тому самі клітини стають більшими. Постійний тиск на клітини вашого тіла змушує жирові клітини поширюватися і збільшуватися.
Шкода незворотна
Більш тривожним є те, що все більше досліджень виявляють, що згубний вплив тривалого дозвілля на ваше тіло не може бути «скасовано» фізичними вправами, навіть якщо ви робите енергійні фізичні вправи, такі як біг або їзда на велосипеді. Це означає, що ви не можете виправдати проведення годин, розтягнутих перед телевізором, просто тому, що тренуєтесь того самого дня. Навіть година в тренажерному залі не впорається з незворотним, шкідливим впливом, який години неактивності мають на ваше тіло.