C; R Market - Fulton Health; Оздоровчі статті Гей, цукру, ти отримуєш занадто багато цукру

Гей, Цукро, ти отримуєш занадто багато цукру?

оздоровчі

Цукор - це простий вуглевод, який організм використовує для отримання енергії, але занадто багато доданого цукру може призвести до таких проблем зі здоров’ям, як підвищення рівня тригліцеридів (що може збільшити ризик серцевих захворювань), руйнування зубів, неправильне харчування та збільшення ваги. Це лише кілька причин здоров’я, чому важливо контролювати споживання цукру.
Доданий цукор - це цукор, який додають до оброблених харчових продуктів, щоб підвищити смак, надати колір і текстуру, зберегти такі продукти, як варення та желе, служити наповнювачем у випічці та збалансувати кислотність продуктів, що містять оцет. За даними Журналу Американського товариства нефрології, надмірна кількість цукру, як і висока фруктоза, руйнує рівень цукру в крові та рівень інсуліну і може призвести до метаболічних захворювань, таких як діабет та певні форми раку.
Однак є продукти, що містять природний цукор, такі як фрукти та овочі, молоко та деякі зерна. Їжа, що містить природний цукор, - найкращий вибір для забезпечення організму цукру для енергії.