CBS; s # 14Денний виклик 10 порад для підтримки алкогольного очищення; ХІПЕРСЬКИЙ РОБОТИЙ
Очищення алкоголем - це спосіб низького тиску не тільки вивчити, як речовини можуть негативно вплинути на ваше життя, але й чудовий спосіб вивчити переваги тверезості без довготривалих зобов’язань. Хоча я рекомендую робити це від 30 до 40 днів, щоб отримати справжні вигоди, виклик CBS №14Days On The Wagon - заклик до Америки пережити життя без алкоголю протягом 14 днів (6 - 19 жовтня), дізнавшись про залежність та одужання від експертів - це прекрасна можливість спробувати алкогольне очищення в компанії громадського руху.
Якщо ви зацікавлені прийняти виклик, думаєте про планування власного очищення від алкоголю або вже перебуваєте у тверезості і просто шукаєте шляхи, щоб укріпити вас, що не п’є, ось 10 порад, які допоможуть вам максимально використати досвід.
1. Перестаньте спочатку пити в думках. Найкращий спосіб досягти успіху - це побачити це у своїх думках і побачити це як приємне. Починаючи з сьогоднішнього дня, і щодня прочищаючи, виділіть кілька хвилин на день, передбачаючи, що ви не п'єте. Романтизуйте лайно з цього. Ви п'єте чай, виглядаєте свіжо, ви володієте собою, ви позбавляєтеся похмілля, ви бігаєте по полях з безмежною енергією. Особливо важливо пройти звичайний час дня та ночі, коли ви п'єте. Як виглядає ваша п’ятниця? А як бути, коли ти повертаєшся додому з роботи? А як щодо пізнього сніданку? Інвентаризуйте це ВСЕ і замініть його на діафільм щасливих чистих і тверезих вас. Ця практика зору не повинна бути обширною, але обов’язково потрібно починати говорити своїй підсвідомості „це те, що ми робимо”, щоб усі ви були на борту.
2. Напишіть своєму майбутньому «я» листа. Ще один чудовий спосіб отримати свою підсвідомість на борту - написати листа майбутньому, пропонуючи привітання, звільняючи будь-які страхи чи напруження щодо того, що ви збираєтеся розпочати. Витрата від 10 до 15 хвилин, щоб уявити, що ви хочете від досвіду, і сказати своєму майбутньому, дозволяє вам не тільки формувати своє майбутнє, але і надалі ви зможете оцінити досвід трохи більше кольору. Тому що спогади не завжди є точними, і тому що іноді потрібно трохи нагадування, щоб згадати, де ми були, і побачити, куди ми прийшли. FutureMe.org - це безкоштовна послуга, яка дозволяє робити саме це за допомогою електронної пошти.
3. Створіть власну особисту мантру . Останній підсвідомий трюк - дайте собі щоденну дозу позитивних розмов про себе, створивши особисту мантру. Ваша мантра може бути чим завгодно, якщо вона позитивна, її легко читати та підтримувати ваш намір. Ще коли я курив більше каструлі, ніж я коли-небудь хотів би визнати, був побічним шоу дисбалансу, відчував себе неймовірно слабким, бурхливим мудаком із життям, яке здавалося майже нестерпним, я написав мантру "Я спокійний, чистий, врівноважений, і сильний, і я йду по шляху до життя, яке перевищує мої найсміливіші мрії ", і це закріпилося і проявилося. Дійсно було багато роботи, щоб досягти всього цього, але це змусило мене рухатися до того, до чого я йшов. Ваша мантра може бути будь-якою, якою ви хочете. Можливо, цього багато. Можливо, це чисто. Можливо, це щасливо. Можливо, все це. Що б ви не мріяли проявити, запишіть це і читайте щодня, скільки зможете. Покладіть його на пост-його. Сфотографуйте його та збережіть на екрані телефону.
4. Кількісно визначте ЧАС, КАЛОРІЇ та ГРОШІ, які ви заощадите.
КАЛОРІЇ . Якщо у вас є навіть одна склянка вина на ніч (у більшості з нас їх більше), це лише близько 1000 калорій на тиждень. Якщо це півлітра пива за ніч, зараз ми говоримо ближче до 1500. А солодкі напої? Це ближче до 300 на придумку, або приблизно 2000 калорій на тиждень, або еквівалент 3,5 Burger King Whoppers. Незалежно від того, скільки або як мало ви п'єте, залишається фактом збереження тонни калорій. Щоб підрахувати, скільки ви можете заощадити протягом очищення, ви можете скористатися калькулятором алкоголю з питною водою. Просто визначте, в середньому, скільки напоїв ви отримуєте на тиждень, і за день очищення # 14 подвойте цю кількість, вставте їх у калькулятор, і TADA ви отримаєте економію калорій.