Це 14 нездорових білкових батончиків, які ви можете з’їсти
Ми всі знаємо, що на сьогоднішній день нарощування м’язів є запорукою того, щоб виглядати підтягнутим і швидко зростати в обміні. Але в цьому рівнянні є не тільки підняття важкої ваги - ви повинні переконатися, що ви харчуєтесь правильно, яке включає достатню кількість білка. Хоча більшість із нас шукає порошкоподібних продуктів для виправлення, не всі з нас цікавляться смаком або вартістю, з якою вони поставляються. Саме тут надходять білкові батончики.
Якщо ви нещодавно відвідували прохід для здоров’я у вашому місцевому продуктовому магазині, ви побачите, скільки варіантів протеїнових батончиків доступно. Під сонцем є кожен смак, і більшість з них дуже смачні. Але перед тим, як взяти коробку улюблених, вам потрібно буде звернути увагу на те, що саме ви їсте. У багатьох випадках ваш улюблений білковий продукт нічим не кращий від шоколадного батончика Hershey, знайденого в реєстрі. Ось 14 білкових батончиків, які вам потрібно назавжди скинути.
1. Бар Luna в карамельному горіховому брауні
Пропустіть цей білковий бар. | iStock.com
Бари Luna відомі смачними смаками, але їхнє харчування залишає бажати кращого. У барі з карамельним горіховим горіхом без глютену, але це приблизно єдине, що для нього потрібно. Лише одна з них вміщує 200 калорій, 3,5 грама насичених жирів і 10 грамів цукру. І на довершення всього в цілому всього 8 грамів білка і 3 грами клітковини. Враховуючи, що ви можете отримати майже стільки білка лише в одному яйці, вам краще без цього.
2. thinkThin високобілковий бар
Ви можете отримати розірвані без цього thinkThin бар. | iStock.com
Що стосується продукту thinkThin, у вас є безліч варіантів, але вам радимо триматися подалі від вибору батончиків з високим вмістом білка. На перший погляд, це здається чудовим вибором. Вони мають 20 грамів білка та 0 грамів цукру, про що мрія білка. Але якщо ви придивитесь трохи уважніше, то побачите, що вони також містять більше 10 грамів цукрових спиртів. Порушення м’язів нагадує нам, що споживання занадто багато цукрових спиртів може призвести до проблем з травленням, включаючи гази, здуття живота та діарею. Крім того, думаю, що батончики з високим вмістом білка містять щонайменше 240 калорій в кожному. Ми не рекомендуємо їх, якщо ви стежите за вагою.
3. ProBar Superfood Slam
Пропустіть ProBar і прагніть до чогось здоровішого. | iStock.com/BWFolsom
ProBar стверджує, що їх бар Superfood Slam - це “поживна енергетика” в комплекті з органічною зеленню та ягодами, 10 грамами білка та 6 грамами клітковини. Це все добре і добре, поки ви реально не подивитесь на етикетку харчових продуктів. Цей бар має колосальні 370 калорій, що в основному є їжею. У ньому також є 23 г цукру і 18 г жиру, 2,5 г яких насичені.
Для жінок лише один цей бар майже виконає рекомендований для вас рівень цукру на день - Authority Nutrition каже, що чоловіки повинні прагнути менше 37,5 грамів, а жінки - 25 грамів.
4. Ларабар у кокосовому кремовому пирозі
Ви можете отримати достатню кількість білка для цих м’язів без цієї планки. | iStock.com/Jacob Ammentorp Lund
Larabars відомі тим, що є поживними електростанціями, виготовленими лише з кількома інгредієнтами, але, подивившись на цю суміш з пирогом з кокосового горіха, ми благаємо розійтись. Хоча цей маленький батончик містить 5 грамів клітковини, він також містить 7 грамів насичених жирів, 24 грами цукру і 210 калорій. І оскільки ви можете знайти цей продукт разом з іншими барами харчування у вашому супермаркеті, ви можете очікувати, що він має пристойну кількість білка - але здогадайтесь ще раз. Ви отримаєте лише 3 грами білка з цим. Далі.
5. Харчовий бар ZonePerfect у тісті з печивом з корицею
Бар ZonePerfect не входить у ваш раціон. | iStock.com
Ми любимо булочки з корицею та тісто для печива, але, можливо, не у формі білкової плитки. Пропозиція ZonePerfect містить сироп з коричневого рису, масло та фруктозний сироп у складі перших п’яти інгредієнтів, тому ви вже можете сказати, що це не здоровий варіант. Цей особливий аромат також складається з 200 калорій, 14 грамів цукру та 5 грамів насичених жирів. Його 11 грамів білка не все так погано, але, звичайно, він не компенсує всього іншого.