Це капоейра - секрет фітнесу

Розтирати його в тренажерному залі не всім під силу. Якщо від ідеї потрапити на дредмілл вам стає нудно, і ви хочете спробувати щось трохи захоплююче, Капоейра може бути правильним вибором для вас.

фітнесу

Капоейра - це щось середнє між бойовими мистецтвами та танцями. Обертання, удари ногами та колісні колеса поєднуються в прекрасно виконаний кореографований танець, схожий на битву. Він був винайдений бразильцями і донині практикується як вид вправ.

Одного погляду на сліпучий показ просунутих практиків капоейри може бути достатньо, щоб відлякати новачка, але, звичайно, так само, як ви не починаєте піднімати 300 фунтів, ви також не починаєте з диких і шалених рухів.

Це може зайняти рік і більше, щоб "підперезатися" і бути готовим до більш просунутих кроків, але це не повинно заважати вам спробувати це. Ви будете насолоджуватися підтягнутими м’язами, покращеною координацією та гнучкістю, а також покращеним здоров’ям серця. Це також чудовий спосіб спалити калорії. Одна година капоейри може спалити до 500 калорій. Це зовсім небагато, навіть у порівнянні з біговою доріжкою.