Це національний місяць харчування, як звички їжі впливають на здоров’я порожнини рота

3 квітня 2019 р

Це національний місяць харчування: як звички їжі впливають на здоров’я порожнини рота

Прийняття розумних харчових рішень є життєво важливим. Вживання достатньої кількості вітамінів та мінералів допомагає вам працювати найкраще, тоді як калорії, які ви вживаєте, підживлюють ваше тіло для щоденної діяльності. Ваші харчові звички також можуть мати величезний вплив на ваше здоров'я порожнини рота. Оскільки березень - Національний місяць харчування, для вас ідеальний час зробити паузу, щоб подумати, як дієта може вплинути на вашу посмішку. Ось декілька вказівок щодо того, як скласти дієту, яка сприяє зубам.

Цукор: ворог здоров’я порожнини рота

Більшість продуктів, у тому числі корисних, як фрукти та овочі, містять цукор. Однак, якщо надмірно споживати цукор, ви збільшите ризик карієсу та захворювань ясен. Це тому, що цукор взаємодіє з бактеріями у роті та створює наліт. Наліт містить кислоти, які пошкоджують емаль зубів. Бактерії, що містяться в ній, можуть навіть проникнути в ясна і викликати хворобливе запалення.

Ви завжди повинні пам’ятати про споживання цукру, тому бажано прочитати етикетки щодо харчування та вибирати продукти, які містять низький вміст солодкої їжі. Після того, як ви насолоджуєтеся цукристим ласощами, не забудьте поглинути трохи води, щоб змити затримані частинки їжі та бактерії.

Поживні речовини борються із проблемами здоров’я порожнини рота

Уникати цукру важливо, але те, що ви їсте, так само важливо, як і те, що ви не їсте. Серед основних поживних речовин, що сприяють здоров’ю порожнини рота, є:

---