Це; s Час розвіяти міф про; Ідеально; Вага танцівниці
Як дієтолог, який спеціалізується на танцювальному харчуванні, найпоширеніша СД заповнює мою поштову скриньку: "Як я можу скинути кілограми (зокрема, з жиру в організмі) і набрати м’язи?"
Коротка відповідь? Не відбувається.
Чим більше ми намагаємось контролювати число на шкалі, тим більше ми ризикуємо розвинути фізіологічні, біологічні та психологічні стримуючі фактори, які можуть відвести нас від пристрасті, яку ми любимо: танці.
Прагнути до нереально низької ваги, намагаючись збільшити м’язову масу, абсолютно неможливо, враховуючи той простий факт, що м’язи важать більше жиру. Коли ви займаєтесь силовими тренуваннями (наприклад, танцями), ваша вага, природно, вища.
Як суспільство, ми розробили надзвичайний страх жиру. Однак незалежно від того, чи є це на нашому тілі чи в їжі, жир є ключовим фактором здорового способу життя та високої продуктивності. Тіло в організмі регулює гормони, які підтримують здоров’я мозку, еластичність шкіри, розмноження та міцність кісток (допомагаючи уникнути стресових переломів). У нашій їжі жир сприяє задоволенню, часто відсутньому почуттю в нашій культурі, "їсти менше". Коли їжа використовується виключно для досягнення цілей у вазі, танцюристів ведуть по обмежувальному тунелю, не залишаючи місця для позитивних вражень, пов’язаних зі смачною їжею.
Незважаючи на ці реалії, танцюристи все ще звертаються до ваги як провісника досягнень. Так, шкала пропонує об'єктивно вимірний результат. Але це не означає, що контроль ваги тіла є позитивним рішенням - або здоровою практикою. Коли контроль визначається вагою нашого тіла або вибором їжі, ми працюємо проти базової біології: тіло підключене, щоб пережити голод, тобто воно буде використовувати тягу для боротьби із самообмеженим обмеженням калорій, щоб захистити генетично зумовлену вагу.