Це; s Тільки один укус або ковток

тільки

  • Про
    • Місія
    • Рада радників
    • Редакція
    • Огляд та передбачувана аудиторія
    • Зв'яжіться з нами
  • Теми
    • Інтерв’ю
    • Дієта та схуднення
    • Фітнес та фізичні вправи
    • Охорона здоров'я та політика
    • Їжа та їжа
    • Здорові рецепти та кулінарія
    • Харчування та здоров'я
    • Технологія охорони здоров’я
    • Здорове життя
    • Калорійність
    • Мотивація
    • Психологія, поведінка та харчування
    • Останні новини
    • До і після вагітності
    • Сон, фізичні вправи та їжа
    • Соціально відповідальна їжа
    • Йога та розум-тіло
  • Інформаційний бюлетень
  • Книги
  • Натисніть
  • Авіакомпанії
  • ТЕЛЕШОУ

Це лише один укус чи ковток. Скільки це могло б коштувати калорійно? (2013)

Більшість людей недооцінюють кількість з’їдених калорій, але якщо продовжувати шукати # калорійність і перевіряти свої знання, можна сформувати набагато точніший інстинкт калорій. Щоб перевірити свою проникливість, давайте порівняємо вміст калорій у найменшій кількості однієї # їжі з вмістом іншої.

1 Укус Брі проти Моцарелли проти Грюєра проти сиру Фета

Очевидно, що укус у кожного різний, тому ми припускаємо, що шматок сиру розміром укусу становить приблизно фунт. Тонкий скибочку сиру становить близько 1 унції, але якщо сир у формі куба, укус буде приблизно ½ унції. Тим не менш, більшість сирів схожі за калоріями: укус брі - 48 калорій, моцарелла - 45 калорій, а Грюйер - 58,5 калорій. Фета є найнижчим - 37 калорій на укус або фунт унції.

Сир є чудовим джерелом кальцію і білка, але він також може бути джерелом надлишку калорій і жиру, в першу чергу насичених жирів. Навіть сир з низьким вмістом жиру, швидше за все, слід вважати розпущеною їжею.

За даними некомерційного Центру науки в суспільних інтересах, в 1 склянці незбитого молока (сир виготовляється з молока) міститься 5 грамів насиченого артеріями насиченого жиру, така ж кількість міститься в одному хот-дозі, п’яти смужках бекону, Snickers цукерка або гамбургер фаст-фуду, і стільки калорій, скільки можна соди содою в 12 унцій.
Нарешті, нещодавня стаття в Природна медицина (див .: http://www.nature.com/nm/journal/vaop/ncurrent/full/nm.3145.html) знайшов зв'язок між l-карнітином, поживною речовиною, що міститься в червоному м'ясі та молочних продуктах, та підвищений ризик серцевих захворювань.

1 Укус лосося проти 1 Укусу Омара

# Один укус лосося (смажений на грилі, не замочений в олії) та один укус омара (без масла) містять приблизно від 15 до 20 калорій. Додайте ще 25 калорій для занурення (приблизно 3 грами). Окрім того, щоб ви знали, оман з Мейна, приготований на пару, дасть близько 4 унцій м’яса (приблизно від восьми до 10 укусів). Омар дуже низькокалорійний, якщо ви вичавлюєте трохи лимонного соку, а не занурюєте його у вершкове масло. Омар також багатий на білок (один укус має близько 2,5 грамів) і має відмінні рівні міді, магнію, фосфору та цинку. Він також містить мікроелемент селен, який допомагає певним ферментам нормально функціонувати в організмі. Існують також спостережні дослідження, які показують зменшення раку передміхурової залози серед тих, хто має високий рівень селену в крові. Однак нещодавнє дослідження, про яке повідомляється в Журнал клінічної онкології припускає, що якщо у вас вже є рак передміхурової залози, може бути погано приймати селен. Рекомендована добова норма селену становить 70 мікрограмів.