Це ТОЧНО, як використовувати арахісове масло для схуднення

Фотографія Pixabay

масло

Є правильний шлях - і неправильний шлях ...

Ви знаєте, що сніданок є ключовим фактором для утримання апетиту під контролем протягом дня. Але те, що ви їсте вранці, може бути настільки ж важливим, як і те, що ви їсте взагалі: додавання арахісу або арахісового масла до сніданку може допомогти контролювати тягу до 12 годин після цього, згідно з дослідженням, опублікованим нещодавно в British Journal of Nutrition.

Наука

Для дослідження вчені з Університету Пердью та Федерального університету Вікози в Бразилії провели три повні жінки за допомогою трьох експериментів: у першому вони з’їли 40 грам арахісу з апельсиновим соком та вершками пшеничних злаків. У другому ті ж жінки поміняли арахіс на 3 ложки арахісового масла. Нарешті, в останньому експерименті вони мали лише сік і крупи (дослідники відкоригували розміри порцій, щоб кількість кілоджоулів залишалася незмінною протягом усіх трьох фаз).

Після кожного експерименту дослідники брали зразки крові учасників і просили їх оцінити рівень апетиту. Виявляється, ті, хто їв арахіс вранці, повідомили, що почуваються ситішими через вісім-12 годин після сніданку, а арахісове масло мало ще сильніший ефект пригнічення апетиту.