Це ваш мозок під час вправ
Дослідники повідомили в понеділок, що люди похилого віку, які підходять для найбільш повсякденних фізичних навантажень - від згрібання листя до танців - можуть мати більше сірої речовини у важливих регіонах мозку.
Учені мають зображення, які показують, що люди, які були найбільш активними, мали на 5 відсотків більше сірої речовини, ніж люди, які були найменш активними. Інші дослідження показали, що більша кількість сірих клітин мозку призводить до зниження ризику хвороби Альцгеймера.
"Люди справді хочуть знати, що вони можуть зробити, щоб зменшити ризик хвороби Альцгеймера", - сказав доктор Сайрус Раджі з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, який представив результати своєї команди на засіданні Радіологічного товариства Північної Америки.
"Це показує, що це простіше, ніж ви думаєте".
Команда Раджі ознайомилася з записами 876 дорослих, які були залучені до більш масштабного дослідження зі здоров'ям серця, починаючи з 1989 року. Всі вони отримали магнітно-резонансну томографію (МРТ) в 1998 і 1999 роках, коли їм було в середньому 78 років, і заповнювали докладні анкети щодо фізичних вправ та інших видів діяльності.
Більшість із них мали трохи надлишкової ваги - з індексом маси тіла або ІМТ 27. Люди з ІМТ понад 25 вважаються надмірною вагою, а в 30 років вони вважаються клінічним ожирінням.
Дослідники виявили величезну різницю в обсязі діяльності, про яку повідомляли люди. Їх запитували про все - від їзди на велосипеді до роботи у дворі, танців та їзди на велосипеді.
"Найактивніші спалювали 3434 калорії на тиждень (в середньому додаткові 500 калорій на день) у порівнянні з тими, хто в нижньому процентилі, що спалював лише 348 калорій на тиждень [завдяки діяльності]", - сказав Раджі. «Найактивніші мали на 5 відсотків більше об’єму сірої речовини, ніж найменш активні. Це велика кількість, коли ти думаєш про величезні біологічні сили, які повинні діяти, щоб об’єм мозку взагалі змінився ”.
І МРТ показали, що відмінності були в таких областях мозку, як гіпокамп, який сильно пошкоджений при хворобі Альцгеймера.