Це всі напої, які ви можете пити під час періодичного голодування

Початок нової дієти - це завжди виклик, і періодичне голодування (ІФ) нічим не відрізняється, хоча деякі (включаючи мене самого) вважали б ІФ стилем життя, а не дієтою чи тенденцією. Найпоширенішою формою ІФ є формула 16: 8, коли ви голодуєте 16 годин на день і їсте все своє харчування протягом восьмигодинного вікна. Це може здатися важким для того, хто ніколи раніше не пробував, але це цілком здійсненно!

голодування

Якщо ви поговорите зі своїм лікарем або дієтологом і вирішите, що ІФ підходить саме вам, у вас, мабуть, буде багато запитань про те, як розпочати свою пісну подорож. Одне з дуже поширених питань - що можна, а що не можна пити під час посту.

Я займаюся ІФ вже близько семи місяців, і спочатку боровся з цим. Коли ви вперше починаєте голодувати, ваше тіло шукає практично будь-який спосіб обману, оскільки голодувати спочатку незручно (однак не хвилюйтеся, з часом ваш голод зменшиться). Це означає, що ви, мабуть, спробуєте пити все, що завгодно, від газованої води до соку до смузі.