Цей короткий трюк допоможе вам зменшити стрес, які їдять жінок; s здоров’я

Коли Бен і Джеррі називають ваше ім'я.

короткий

Ми всі були там: Ви вклали дедлайн, і все, про що ви можете подумати, - це повернутися додому до тієї пінти морозива, яка чекає на вас у морозильній камері. Але перед тим, як їхати додому, щоб випитись за комфортну їжу, можливо, ви захочете зробити 15-хвилинну піт-зупинку у спортзалі.

Нове дослідження Університету штату Алабама, Бірмінгем, показало, що, всупереч поширеній думці, важкі тренування можуть призвести до того, що ви почуваєтесь менш голодними, ніж раніше. (Почніть перетворювати своє тіло із DVD-диска «Здоров’я жінки на вигляд краще».)

Для дослідження, опублікованого в журналі Medicine and Science in Sports and Exercise, дослідники зібрали 38 студентів коледжів, розділили їх на дві групи та попросили їх скласти вступний іспит для аспірантури. Після іспиту одній групі було призначено 15 хвилин відпочинку, тоді як друга група виконувала 15 хвилин інтервальних тренувань високої інтенсивності.

Згодом всім учасникам була запропонована піца, яку можна їсти. Ось удар: ті, хто був сидячим після іспиту, з’їли приблизно на 100 калорій більше, ніж ті, хто пітнів.