Центр професійних добавок
Як залишатись активними під час канікул
Ось поради, як залишатись активними під час канікул.
Погодьмося, канікули не найкращі для того, щоб стежити за талією або дотримуватися дієти. Але вам не потрібно кидати обережність на вітер. Принаймні, якщо ви збираєтеся поступитися всім святковим частуванням, ви можете принаймні залишатися активними. Перш ніж ви сперечаєтесь, що на вулиці холодно, або карантин ускладнює тренування, ми отримали кілька чудових пропозицій щодо того, як залишатись активними під час свят.
Обійми холод
Немає нічого схожого на холодну погоду, щоб ввести вас у святковий дух, то чому б не прийняти його та знайти способи залишатися активними, незважаючи на це? Ось деякі з наших улюблених видів холодної погоди, які ідеально підходять для святкової погоди.
- Катання на ковзанах
- Хокей
- Прапор футболу
- Біг на трасі/ходьба
- Катання на велосипеді
Вправляйся, коли можеш
Якщо канікули є для вас надзвичайно напруженим часом, іноді вам просто потрібно надати можливість активізуватися. Ось кілька ідей, які ми запропонували для вас, і які ви можете буквально зробити де завгодно та в будь-який час.
- 50 присідань на день (розбивайте їх протягом дня)
- 100 домкратів (спробуйте 20 за раз)
- Підніміться сходами (робіть додаткові обходи, якщо є час)
- Припаркуйтеся в дальньому кінці стоянки, тож вам доведеться трохи погуляти
Тримайте енергію
Якщо ви не встигаєте за своїм звичним розпорядком фізичних вправ і балуєтеся одним занадто багатьма ласощами, ви можете почати відчувати млявість. Підтримуйте свою енергію, переконуючись, що ви даєте все, що потрібно вашому тілу. Ось контрольний список.
- Їжте здорово, коли можете
- Пам’ятайте про щоденні полівітаміни. Нам подобаються ці мультивітамінні легкі палички від Pure Encapsulations.
- Повертайте вичерпані поживні речовини природними добавками, такими як спортивні поживні речовини, за допомогою Pure Encapsulations.
Планувати заздалегідь
Якщо ви збираєтеся багато подорожувати під час свят, плануйте заздалегідь, щоб залишатися активними. Якщо ви зупиняєтеся в готелях, зателефонуйте заздалегідь, щоб дізнатись, чи є у них тренажерний зал, яким ви можете користуватися. Якщо ви сидите вдома у друга чи родичів, подивіться, чи є у них домашні тренажери, якими ви можете скористатися. Якщо у вас дійсно немає можливостей, подивіться, чи дозволить вам тренажерний зал у цьому районі купувати відвідування щодня на той час, коли ви будете в місті.
Вам не потрібно скидати весь прогрес, досягнутий за весь рік, лише тому, що зараз сезон відпусток. Ви можете залишатися здоровим і активним, і при цьому добре проводити час. Спробуйте деякі з цих порад «залишайтеся активними» та проведіть безпечний та щасливий сезон свят.
Вимкнено коментарі щодо того, як залишатись активними під час канікул