Чарівна формула для схуднення

Неділя, 13 березня 2011 р

ВИ МОЖЕТЕ ЗРОБИТИ ТАКОЖ .

Spark People

20 тижнів. 40 фунтів пролитої

Нульовий тиждень повідомляє про приріст

Нульовий тиждень звітування про підтримку

Кожного тижня втрата, іноді дуже мала (0,2 фунта), іноді WOOHOO! (3 фунтів).

Немає дорогих членств у тренажерному залі, відсутність систем заміни їжі, відсутність вагових спостерігачів, занять Alli, Zumba, персональний тренер. Не те, що я стукаю щось із цього, але якщо ви читаєте це і думаєте, що не змогли б це зробити, чесно кажучи, у мене немає ресурсів, яких у вас теж не буде. У мене навіть немає WiiFit або великого запасу фітнес-DVD-дисків. Єдиним тренажером, яким я регулярно користуюся, є крокомір £ 2,99, набір дешевих гантелей та швейцарський м’яч.

То яка чарівна формула? Це дуже просто. Це називається .

Не досконалість, бо ніхто не ідеальний (і якщо ви думаєте, що хочете, для чого піти на веб-сайт про схуднення?)

Але послідовно виправляючи це, не обов’язково щодня, але МАЙЖЕ щодня.

Правильно розуміючи, я маю на увазі .

Правильно встановіть цілі Spark, переконайтеся, що ваш план вправ відображає те, що ви насправді робите, оскільки це визначатиме вашу норму калорій.