Чи добре Кето для Хашимото; s Хвороба; Капітан подорожей
Чи дієта Кето хороша при хворобі Хашимото? Коротка відповідь. Не зовсім.
Довга відповідь полягає в тому, що, хоча деякі люди з хворобою Хашимото або гіпотиреозом можуть знайти полегшення від модної дієти Кето, багато хто цього не зробить. Пам’ятайте, що не кожен організм побудований однаково. Їжа, яка викликає запалення у вашому тілі, може не спричиняти запалення у інших, і навпаки. Насправді дієта Кето може змусити вас назад, повністю вивернувши ваші симптоми з-під контролю. Детальніше читайте нижче, щоб зрозуміти, чому.
Кето-дієта та профілактика захворювань
Кето-дієта була розрекламована як дієта, яка знижує ризик раку, діабету, епілепсії та деяких аутоімунних захворювань, що впливають на центральну нервову систему, таких як розсіяний склероз. На мій погляд, значна частина зниження ризику хронічних захворювань по суті пов’язана з виведенням цукру, ключового чинника запалення. Однак дієта Кето може бути не розумною, якщо у вас є хвороба Хашимото або інші аутоімунні захворювання. Якщо ви вже щось дізналися про хворобу Хашимото, ви знаєте, що це складний, переплетений та багатошаровий аутоімунний стан. Видалення рафінованого цукру - лише один із багатьох необхідних засобів, необхідних в арсеналі при захисті щитовидної залози. Хвороба Хашимото має безліч причин, які проявляються численними симптомами. Докладніше про тиреоїдит Хашимото тут .
Застереження: я не лікар. Далі подані мої власні думки і не можуть замінити медичну консультацію. Завжди звертайтесь до лікаря, коли вносите зміни до дієти.
Ось чому я не люблю кето для Хашимото
Молочна
Молочні продукти дуже суперечливі для людей з Хашимото. Більшість лікарів інтегративної та функціональної медицини скажуть вам, що її слід усувати, принаймні, на певний час. Багато хто тримає це з своїх тарілок на невизначений час. Звичайні молочні продукти, крім завантаження гормонами, можуть призвести до того, що ваша імунна система реагує на білки, що містяться в молочних продуктах. Хворі на тиреоїдит Хашимото частіше мають харчову чутливість до молочних білків. Ця чутливість до молочних продуктів, а потім подальше споживання молочних продуктів може призвести до запалення, яке, як ми знаємо, пов’язане з хронічними захворюваннями та безліччю проблем зі здоров’ям.
Інша причина - непереносимість лактози, нездатність виробляти адекватну кількість лактази, травного ферменту, який дозволяє розщеплювати лактозу. Виявляється, пацієнти з тиреоїдитом Хашимото мають вищу схильність до непереносимості лактози, що може призвести до таких проблем із шлунково-кишковим трактом, як здуття живота, судоми, діарея та нудота. Непереносимість лактози також може призвести до мальабсорбція необхідних поживних речовин і вітамінів, а також ліки. Отже, якщо ви приймаєте ліки гормонами щитовидної залози, вживання молочних продуктів цілком може утримати вас від повноцінного засвоєння.
Хоча кефір з козячого молока та пробіотичний йогурт без цукру можуть бути корисними для кишечника, я вважаю, що триматися подалі від молочних продуктів є більш корисним, коли у вас є тиреоїдит Хашимото. Модифікована дієта кето для виключення молочних продуктів може бути корисною, але лише молочні продукти - це не єдина моя проблема з «переходом на кето».
Відсутність вуглеводних і занадто низьких вуглеводних дієт обмежує тиреоїдний гормон!
Ви з тих дивних людей, які не худнуть на дієтах з низьким вмістом вуглеводів? Здогадайтесь, це може бути тому, що така дієта обмежує ваші гормон щитовидної залози, що є важливим для добре функціонуючого метаболізму. Іронічно, правильно. Черговий страйк проти дієти Кето для людей із хворобою Хашимото. Т3 є придатною формою гормону щитовидної залози. Це важливо для багатьох системних процесів у вашому організмі. Деякі складні вуглеводи необхідні для того, щоб ваш організм використовував їх належним чином. Я не рекомендую тут рафінований цукор або макарони, а невелику порцію крохмалистих/коренеплодів та фрукти з низьким вмістом глікемії.
На дієті кето дозволяється запальна та перероблена їжа
Омега 6 жирних кислот
Це може заплутати. Був час, коли всі жирні кислоти Омега 3 та Омега 6 вважалися корисними. Виявляється, ваше тіло потребує здорового співвідношення Омега 6 і Омега 3, щоб бути здоровим. Стандартна американська дієта (SAD) містить занадто багато жирних кислот Омега 6, які є прозапальними. Здогадайтесь, дієта Кето дозволяє приймати ці запальні жирні кислоти. Так, вам потрібен трохи Омега 6, але не стільки, скільки ви можете споживати. Омега-6 жирні кислоти містяться в низькоякісних оліях, таких як кукурудзяна, сафлорова, соняшникова, виноградна, соєва, арахісова та рослинна олії; майонез; і багато заправок для салатів.