Чи допомагає дієта Хілтон Голова швидко схуднути
Пітер М. Міллер розробив дієту метаболізму Хілтон Хед.
Він народився 5 жовтня 1942 р. Він пішов до університету штату Меріленд, щоб отримати ступінь бакалавра з психології в 1964 р.
Він отримав ступінь магістра та доктора психології в Університеті Південної Кароліни у 1966 та 1968 роках відповідно.
В даний час він є керівником освіти Центру досліджень алкоголю, професором кафедри психіатрії та поведінкових наук та Коледжу аспірантури Медичного університету Південної Кароліни.
Твори Міллера базуються на різних темах і сферах, включаючи споживання насичених жирів, неконтрольоване вживання їжі, програми схуднення, алкоголізм та звикання.
Дієта метаболізму Hilton Head збільшує швидкість метаболізму людей, які харчуються, тим самим допомагаючи їм схуднути та підтримувати здорову вагу в майбутньому.
Це допомагає дієтологу включити звички здорового способу життя та регулярні тренування у свій розпорядок дня.
Зміст
Як була розроблена дієта Хілтон Хед?
Пітер М. Міллер заснував Інститут охорони здоров’я Хілтон-Хед у 1979 році на острові Хілтон-Хед, штат Південна Кароліна.
Інститут охорони здоров’я Хілтон-Хед - це центр схуднення, де люди, які дотримуються дієти, можуть схуднути та навчитися здоровим звичкам життя.
Міллер збирав інформацію, допомагаючи дієті в Інституті охорони здоров'я Хілтон Хед, а потім сформулював дієту обміну речовин Хілтон Хед.
Дієта метаболізму Hilton Head була вперше опублікована в 1983 році. Оновлена версія відома як “Нова дієта метаболізму голови Hilton” була опублікована в 1996 році.
Він опублікував кілька книг, зокрема "Дієта Хілтон-Хед старше 35 років" та "Дієта Хілтон-Хед для дітей та підлітків".
Дієта Хілтон Голова для схуднення?
Дієта метаболізму Hilton Head має на меті підвищити рівень метаболізму, який допомагає дітям, які їдять їжу, схуднути.
На думку Міллера, метаболічні процеси (такі як травлення, підтримка температури тіла, вироблення білка, розпад продуктів і генезис нових клітин) допомагають спалити 70% калорій протягом дня, а фізичні навантаження допомагають спалити решту 30% калорій.
Оскільки велика частка калорій витрачається на метаболічну діяльність, Міллер дійшов висновку, що підвищений обмін речовин допомагає ефективно і здорово знижувати вагу, чого неможливо досягти лише за допомогою вправ.
Енергія, необхідна для цих обмінних процесів, набувається за рахунок споживання їжі.
Підвищений рівень метаболізму збільшує витрату калорій, і якщо в разі недостатнього споживання їжі, то енергетичні потреби компенсуються спаленням жирових запасів, що в свою чергу призводить до швидкої втрати ваги.
Який дієтичний раціон дієти Хілтон Хед?
Дієта метаболізму Hilton Head - це 6-тижнева програма схуднення, за якою йде 2-тижневий етап підтримання.
Дієта може дотримуватися плану дієти метаболізму Хілтон Хед стільки разів, скільки потрібно, поки не буде досягнута цільова вага.
Дієта метаболізму Hilton Head фокусується на частому харчуванні (тобто 5 маленьких прийомів на день) разом із регулярними вправами, які допомагають збільшити швидкість метаболізму людей, які страждають на дієту, що допоможе людині, яка їде, схуднути.
Міллер рекомендує дієтологам, особливо людям з ожирінням, спочатку втратити 10% ваги свого тіла, оскільки це може допомогти їм отримати максимальну користь для здоров'я від дієти метаболізму Хілтон Хед.
Дієта Хілтон-Хед-метаболізм складається з планів їжі та рецептів, які обмежують споживання калорій дієтою до 1000 калорій на день протягом усієї фази схуднення.