Італійські страви Ситна їжа Nutrisystem Блог Leaf Nutrisystem
Немає нічого схожого на гарну італійську їжу, коли йдеться про задоволення тяги до комфортної їжі. Італійські страви відомі як насичені, ароматні та поблажливі. На жаль, усі ці характеристики також, як правило, означають, що вони наповнені жиром і калоріями.
Однак ми твердо впевнені, що здорове харчування не повинно означати відмови від смаку та поблажливості, саме тому ми створили здоровіші версії деяких найбільш бажаних італійських страв. Ми пропонуємо дієві італійські страви, від насичених макаронних виробів до пікантних страв з курки, які дозволять вам насититися італійською кухнею, не маючи негативного впливу на талію.
11 сирних рецептів здорової ночі піци
Ось 10 італійських страв, які ви повинні спробувати:
1. Курячий пармезан>
Мало хто з страв є більш “класичним італійським”, ніж курячий парм. Хоча ця комфортна їжа, як правило, занадто насичена жирами та калоріями, щоб її можна було вважати здоровою, наша версія призначена для схуднення. Всього 270 калорій і 8 грамів жиру, це дієтичне блюдо, яке все одно задовольнить вашу тягу до пікантної італійської страви. Він також містить 6 грамів клітковини та 14 грамів білка, щоб допомогти вам наповнитись.
2. Равіолі Формаджо>
Така декадентська страва, як равіолі, яка не порушить ваш раціон, звучить занадто добре, щоб бути правдою. Але з нашим равіолі Формаджо ви можете приготувати ніжні равіолі, щедро наповнені сумішшю вершкового сиру Романо та рикотти - все задушене у смачному томатному соусі - і все одно залишатися на шляху. Ця їжа - це високобілковий (точніше 14 грам) і низькокалорійний (лише 270) варіант, яким ви можете насолоджуватися з нульовою провиною.
3. Набивні черепашки>
Начинені щедро смачним поєднанням шпинату, рікотти та романо - і подані у ситному соусі маринари - ці насичені фаршировані черепашки наповнені смаком. Вони також напрочуд сповнені білка. Завдяки 14 грамам білка ви зарядите енергією, не запасуючи тонн непотрібних калорій (у цій низькокалорійній страві всього 240 калорій!). Це страва, яку ви можете відчути добре при їжі!