Чи допомагає фісташка схуднути тут; те, про що говорить дослідження - TheNewsMantra

фісташка

Написав Lifestyle Desk | Нью-Делі |

Опубліковано: 4 серпня 2020 р., 15:50:23


Чи достатньо вам фісташок? (Джерело: Getty Images/Thinkstock)

Було багато досліджень, в яких говорилося, що споживання горіхів корисно лише для втамування небажаних нападів голоду, а також для схуднення. Серед багатьох горіхів, які вважаються здоровими, є фісташка, яка при регулярному вживанні не тільки допомагає знизити вагу, але й вважається зниження артеріального тиску. За даними дослідників з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго, у дослідженні, що з'ясовує, чи можна використовувати американські фісташки як частину програми зниження ваги для 100 здорових людей із надмірною вагою та ожирінням, було встановлено, що регулярне споживання фісташок може сприяти втраті ваги.

Усі учасники отримали загальну дієтичну та поведінкову поради щодо схуднення та вказівки щодо способів збільшити свою фізичну активність в рамках дослідження. Тоді як половина учасників включала 1,5 унції фісташки у своєму щоденному раціоні (група фісташок), друга половина - ні (контрольна група). Дослідники вимірювали інформацію про стан здоров’я учасників, дієту та лабораторні тести на ризик серцево-судинних захворювань на початку та в кінці чотиримісячного дослідження.

Дослідження, опубліковане у випуску Nutrients від липня 2020 року, показує, що додавання фісташок США до своєї дієти може допомогти зниженню ваги за умови споживання дієти з обмеженим вмістом калорій, що може сприяти додатковій користі для здоров'я, такі як зниження артеріального тиску.