Чи допомагає зумба при втраті ваги (м’язи, тренажерний зал, бігова доріжка, зменшення) - Фізичні вправи та фітнес-сила,

Будь-який рух допоможе спалити калорії. Я прошу, який з них краще, якщо я хочу вибрати один і дотримуватися його.

допомагає

Так. Я харчувався здорово все літо. Я не втрачаю фунтів. Ось чому, я думаю, мені потрібні кардіотренування крім здорового харчування.


Хм-м-м, я не мав, але я знаю, що вони збираються сказати

Все, що вам подобається робити часто і важко. Це може бути Зумба, це може бути біг, це може бути їзда на велосипеді, це можуть бути єдиноборства. і т. д. Найважливіше - вибрати щось, до чого ви насправді можете стати залежним.

Не слухайте тих, хто відмовляється від вправ як методу схуднення. Я знаю, що багато людей, які схудли завдяки фізичним вправам, роблять мало або взагалі не покращують своїх харчових звичок. Протягом кількох років я схуд на 40 фунтів і мені 68 років - я вже достатньо дорослий, де моя надмірна вага досить добре закріпилася. Я харчуюся всім, що хочу, - ніякого підрахунку калорій - і просто доцільно триматися подалі від газованих напоїв, випічки тощо. Мені доводиться їздити на велосипеді понад 100 миль на тиждень, щоб це працювало. Поліпшіть свої харчові звички, і, звичайно, програма схуднення буде працювати ефективніше. Ви не схуднете за допомогою декількох половинчастих тренувань у тренажерному залі щотижня, після яких будуть нагороджені високовуглеводними.