Чи є інсулінорезистентність винуватцем твого жиру шістдесят і я
Якщо ви боретесь із зайвою вагою в животі, проблема може спричиняти резистентність до інсуліну. Інсулін - гормон, що виробляється підшлунковою залозою. Однією з його функцій є транспортування цукру з крові до всіх інших клітин тіла, щоб цукру можна було використовувати як енергію.
Коли рівень цукру в крові високий - після їжі або напою, що містить багато вуглеводів - підшлункова залоза отримує повідомлення про викид інсуліну в кров. Інсулін часто описують як «ключ», оскільки він допомагає «відімкнути» двері до наших клітин, щоб цукор міг проникнути.
Застереження: інформація в цій статті не є професійною медичною порадою і не повинна розглядатися як така.
Коли ми споживаємо занадто багато вуглеводів - хліб, крупи, рис, макарони, печиво, цукерки, газовану воду, шоколад тощо - ця система викидається з ладу. Підшлункова залоза змушена виробляти додатковий інсулін, щоб компенсувати всі зайві цукри в крові.
У той же час самі клітини, тобто м’язові клітини, стають стійкими до інсуліну. Коли це трапляється, підшлункова залоза змушена виробляти додатковий інсулін, щоб «постукати у двері» клітин.
Мати весь цей зайвий інсулін і зайвий цукор у крові погано з кількох причин:
- Високий рівень цукру в крові та інсуліну може бути фактором ризику серцевих захворювань.
- Високий рівень інсуліну може призвести до зниження рівня глюкози (цукру) у крові - стан, який називається гіпоглікемія. Гіпоглікемія може бути легкою, помірною або важкою. Симптоми можуть включати втому, слабкість, тремтіння, сплутаність свідомості, головний біль, дратівливість, голод та нудоту.
- Високий рівень інсуліну сприяє збереженню надлишкового рівня цукру у вигляді жиру - прямо в районі живота.
Спосіб впливу інсулінорезистентності на збільшення ваги є складним. Якщо ви резистентні до інсуліну, ваші клітини можуть бути «голодними» до глюкози, оскільки цукри не можуть вийти з крові та потрапити у ваші клітини, де вони належать. Зазвичай слідують почуття розумової втоми та фізичного виснаження.
Коли це трапляється, ви можете виявити, що звертаєтесь до тих самих продуктів, багатих вуглеводами, які спричинили проблему. Таким чином, ви продовжуєте цикл високого вмісту цукру в крові, високого рівня інсуліну, низького вмісту цукру в крові та накопичення жиру в животі.