Оновлено v6
Кінцевий калькулятор для остаточного способу життя.
IF калькулятор є першим у своєму роді калькулятором періодичного голодування. Ви ніколи не знайдете такого складного калькулятора посту у всій мережі Інтернет, особливо такого, який призначений виключно для Протоколи Leangains та OMAD. Ми розробили калькулятор ПЧ, щоб бути найбільш точним і простим у використанні калькулятором голодування для людей, які дотримуються періодичного голодування для втрати жиру або нарощування м’язів. До біса, навіть Мартін Берхан буде вражений.
Якщо калькулятор версії 6.0 вже тут.😍
Ця версія присвячена всім людям OMAD. Включає 3 нові пресети OMAD:
- ОМАД 23: 1
- ОМАД 22: 1
- OMAD 20: 1
Дякуємо, незабаром ми зв’яжемося з вами
Мій Крок
Кінцева вартість
Остаточна розрахункова ціна:
Резюме
Примітка: Якщо у вас трапляються помилки або у вас є якісь пропозиції, повідомте нам про це в розділі коментарів або напишіть на підтримка [@] damnripped.com або скористайтеся контактною формою тут. Дуже дякую.
ОЦІНІТЬ НАС
Вам сподобався наш калькулятор? Ми були б дуже вдячні, якщо б ви витратили секунду, щоб оцінити цей калькулятор нижче.
Подати рейтингСередній рейтинг: 4.8/5 (оцінок 3161)
Поки що голосів немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.
Нам шкода, що наш калькулятор не був для вас корисним!
Розкажіть нам, як ми можемо покращитися?
Надіслати відгукКрім того, ми твердо впевнені, що “з вуст в уста” це найкращий спосіб реклами з усіх можливих. Тож, будь ласка, поширіть інформацію про наші калькулятори та поділіться ними з друзями та родиною. Дякую.
Написав Чорт розірвав
Ми тут, на damnripped.com, прагнемо надати вам найкращі інструменти для фітнесу та статті про все, що пов’язано з фітнесом. Включаючи думки про навчання, харчування та загальне благополуччя.
Інформаційний бюлетень
Хочете більше подібних речей?
Отримайте найкращі хардкорні історії про фітнес прямо у свою поштову скриньку!
Вам також може сподобатися
Травми, пов’язані з фізичними вправами: кроки після травми, пов’язаної з тренуванням
Неймовірна трансформація Адель демонструє драматичну втрату ваги ! Іскрові дебати серед шанувальників!
[Вечеря та закуски] План харчування на 4 тижні, що допоможе вам пригоріти жир і виглядати приголомшливо!
[Сніданок та обід] 4-тижневий план харчування, придатний для прийому кето, який допоможе вам пригоріти жиру та виглядати приголомшливо!
Як схуднути за 3 тижні (і тримати це далі!)
Як створити стек добавок для схуднення
Привіт, велике спасибі за цей калькулятор, проте я трохи розгублений. Я намагаюся спалювати жир, одночасно зберігаючи і, сподіваючись, нарощуючи м’язову масу. Я розумію, що мені потрібно було б їсти менше калорій/TDEE, забезпечуючи при цьому споживання білка, проте калькулятор, здається, цього не відображає. Можливо, я помиляюся з калькулятором TDEE, перш ніж приїхати сюди, що призвело мене до цієї плутанини. При обчисленні мого TDEE це дозволяє мені вибрати лише «ціль» втрати ваги або збільшення м’язів - чому не обидва? Потім він просить мене вибрати… Читати далі »
Привіт, ціль, яку ви вибрали в нашому калькуляторі TDEE, впливатиме лише на щоденні калорії, а не на ваш TDEE. Таким чином, ви можете безпечно використовувати TDEE, що надається там, для досягнення ваших цілей технічного обслуговування. Крім того, термін, який ви шукаєте, - це рекомпозиція тіла. Перекомпозиція тіла, або просто “рекомп” - це процес зменшення жиру в організмі та додавання м’язової маси. Щоб спалювати жир, ви повинні мати дефіцит калорій, а для нарощування м’язів - надлишок калорій. І досягнення обох цілей одночасно, як правило, дуже складне. Однак, щоб подолати це, потрібно зробити… Читати далі »
Щиро дякую за це поглиблене пояснення, я щиро ціную це. Я проводжу деякий час, вивчаючи "Велоспорт калорій" !
Як ви вважаєте, з-за інтересу краще вживати калорійний цикл або просто швидко перериватися протягом декількох тижнів, щоб зменшити вагу, а потім розпочати чисту масу? Що могло б мати кращі результати протягом 8-12 тижнів?
Завжди найкраще спершу схуднути, перш ніж намагатися розсипати. Тому достатньо лише слідувати ІФ. 🙂