Чи є паелья відгодівлею здорового харчування SF ворота
Пов’язані статті
Паелья - це іспанська страва, коріння якої ведеться на території, відомій як Валенсія. Рис жовтого шафрану є одним з основних інгредієнтів, і до нього додаються будь-які поєднання морепродуктів, курки, свинини та різних видів трав та спецій. Паелья не відгодовує за умови, що ви включаєте її як частину збалансованого харчування.
Загальне споживання калорій
Відстеження споживання калорій має вирішальне значення, коли ви намагаєтеся уникнути збільшення ваги. Ваше тіло потребує певної кількості калорій на день, щоб оптимально виконувати всі свої функції. Коли кількість споживаних калорій дорівнює спаленим, це називається рівнем обслуговування. Вживання більше калорій, ніж ви спалите, призведе до надлишку калорій, і ви наберете вагу. Вживання меншої кількості калорій, ніж потрібно, призведе до дефіциту калорій, що спричиняє втрату ваги. Вживання паелли, залишаючись поруч з рівнем підтримки калорійності, не призведе до збільшення ваги. Головне, на чому потрібно зосередитися, - це загальне споживання калорій. Якщо ви їсте стільки паелли, що перевищуєте ліміт обслуговування, тоді ви наберете вагу, але це також стосується будь-якої іншої їжі.
Інгредієнти для наповнення
Паелла, як правило, має високий вміст жиру, але це не означає, що це відгодівля. Жир насправді має наповнюючий ефект, що може зажадати від вас менше їсти, щоб відчути ситість. Якщо у вас є дисципліна лише одна порція, ви зможете насолоджуватися паельєю, не набираючи ваги. Порція паельї з морепродуктів в 1 склянці містить близько 11 грамів жиру і 345 калорій. Він також містить велику кількість білка і помірну кількість клітковини. Ці поживні речовини також допомагають створити наповненість шлунку.