Чи є препарати кальцію небезпечними для здоров’я?
Медична проблема? Зателефонуйте за номером 1800 022 222. Якщо вам потрібна термінова медична допомога, негайно зателефонуйте в три рази
healthdirect Australia - це безкоштовна послуга, де ви можете поговорити з медсестрою або лікарем, який допоможе вам знати, що робити.
Повідомлення в блозі | 15 жовтня 2018 р
Майже половина австралійців не отримують рекомендованого раціону споживання кальцію, що може поставити багатьох людей, зокрема людей похилого віку, під загрозу остеопорозу та переломів.
Кальцій - мінерал, необхідний для здорових, міцних кісток. В природі він міститься переважно в молочних продуктах, тофу та морепродуктах. Більшість дорослих потребують в цілому 1000 мг кальцію на день, збільшуючись до 1300 мг для жінок у віці старше 50 та чоловіків старше 70 років.
Лікарі іноді призначають препарати кальцію, щоб пацієнти отримували достатню кількість кальцію щодня. Але є повідомлення про те, що люди припиняють приймати кальцій, вважаючи, що добавки можуть збільшити ризик серцевих захворювань, каменів у нирках та розладів шлунку.
Але перед тим, як припинити приймати добавку кальцію, прочитайте це.
Що насправді говорить дослідження
Якщо вам потрібен додатковий кальцій, прийом 500 мг до 600 мг добавок на день вважається безпечним та ефективним, говорить професор Марк Купер, ендокринолог та заступник голови Медичного та наукового комітету з остеопорозу в Австралії.
Питання про те, чи підвищують добавки кальцію ризик серцевих нападів або інсультів, виникає в результаті досліджень, що поєднували дані багатьох менших досліджень - де дози кальцію [добавки] в середньому були значно вище 600 мг », - пояснює професор Купер. "Деякі дослідники виявили незначне збільшення цих ризиків, а інші - ні".
Деякі дослідження повідомляють про незначне збільшення рівня каменів у нирках серед людей, які приймають препарати кальцію. «Ризик цього трапиться дуже низький. Але препарати кальцію слід обережно застосовувати людям, у яких в анамнезі є камені в нирках або інші проблеми з нирками », - говорить професор Купер.
Візьміть кальцій, якщо він вам потрібен
Як завжди, перш ніж почати приймати або припиняти приймати будь-які добавки, спочатку обговоріть їх із лікарем. Препарати кальцію зазвичай рекомендуються лише людям, які не отримують достатньої кількості кальцію у своєму раціоні і яким може загрожувати падіння та переломи.