Чи є ваш холодильник запас для здорового харчування Дієтичні вказівки - Дієтолог та дієтолог
Ваш холодильник на складі для здорового харчування?
Здорове харчування може бути проблемою. Зрештою, ми живемо у стрімкому суспільстві, де зручність є головним предиктором вибору їжі. Маючи це на увазі, я хотів би, щоб ти відкрив свій холодильник і сказав мені перші три речі, які ти бачиш. За словами дослідника харчової поведінки Брайана Вансінка, ми, як правило, споживаємо продукти на рівні очей. Сьогодні я підкреслю, як організувати та запасти свій здоровий холодильник! Я включив поради з найновішої книги Wansink Slim by Design, щоб допомогти нам зробити здорове харчування простим вибором.
3 ключі до організації «здорового холодильника»:
- Розмістіть найкорисніші продукти на рівні очей (див. Приклади нижче)
- Зберігайте безлад у холодильнику
- Сховайте свої потурання (залишки десертів) у шухлядці для продуктів або загорніть у фольгу