Чи екзогенні кетонові напої запасають м’язи Огляд дослідження
У новому дослідженні щойно було порівняно 3 групи людей, які харчуються дієтою з втратою жиру. Усі вони жили на рідких дієтах
1250 ккал без фізичних вправ.
- Група збалансованої дієти (BD) споживала дієту зі стандартними корейськими макросами, тобто дієта була лайна: з високим вмістом вуглеводів, недостатньо білка.
- Група KD1.7 споживала те саме дерьмове споживання білка, але з низьким споживанням вуглеводів та екзогенних кетонів.
- Група KD4 отримувала повний кето і в основному жила на жирах та екзогенних кетонах.
У рефераті сказано: «Вага тіла та маса жиру в організмі суттєво зменшились у всіх групах між 0 та 1 тижнем та між 1 та 2 тижнями (p 0,05). "Автори приходять до висновку, що екзогенна кетонова дієта" може підтримувати скелетну м'язову масу, одночасно зменшуючи масу жиру в організмі "і" індукована таким чином втрата ваги не викликає втрати скелетних м'язів " Ці висновки, мабуть, підтверджують думку про те, що кетогенні дієти є щадними білками.
Чи кейтонові шейки - це новий білковий коктейль? Давайте розглянемо дані про склад тіла нижче. Не знаю, яку статистичну майстерність вони провели, щоб зробити висновок, що група KD1.7 не втрачала м’язової маси, тому що втрати білка були буквально однаковими у KD1.7, а збалансована дієта (BD) та втрата скелетних м'язів були приблизно однаковими: 1 кг у KD1,7 проти 1,2 кг у BD. Таким чином, кетони, здається, не шкодували білка.
Група KD4 явно виявилася гіршою, втративши вдвічі більше м’язів, ніж KD1.7. Це не надто дивно, зважаючи на нижчий рівень споживання білка.
Хоча кетони, здається, не шкодували білка, ці дані свідчать про те, що вони прискорили втрату жиру. Жирова маса зменшилася майже вдвічі більше у KD1,7, ніж у BD та обхват стегон також значно зменшився. Чи допомагають екзогенні кетони спалювати жир?