Чому Палео; Кето - ідеальні дієти для любителів бекону The Baconeers
Лорен Кордейн, доктор філософії, професор кафедри охорони здоров'я та фізичних вправ в Університеті штату Колорадо, автор книги "Дієта Палео", пояснює, що такий спосіб життя "зменшує глікемічне навантаження в організмі, має здорове співвідношення насичених до ненасичених жирних кислот, а також підвищує рівень вітамінів і споживання поживних речовин ". Викидання, як колись це робили наші предки мисливців-збирачів, передбачає збалансовану дієту, тому ви можете кидати цей щоденник їжі в смітник. Крім того, оскільки ці джерела харчування - це натуральна їжа, вони можуть покращити ваше серцево-судинне здоров’я. Вживання великої кількості фруктів, овочів і, звичайно, бекону, як рекомендується у палео способі життя, зменшить ризик занепокоєння здоров’ям від занадто великої кількості насичених жирів у м’ясі. План палео також сприяє збільшенню м’язової маси через велике споживання білка в поєднанні з коротшими, більш інтенсивними сеансами тренувань. Ми відчуваємо тут безпрограшну ситуацію. Коротші тренування і вживання бекону. Порахуй нас.
кетогенна дієта дещо відрізняється. Замість збалансованого співвідношення між жирами, білками і вуглеводами джерела енергії в кето-плані в основному походять від жирів і білків, тоді як ви наповнюєте своє тіло меншою кількістю вуглеводів. Кето замінює споживання вуглеводів жиром (беконом), що приводить організм в метаболічний стан, який називається кетоз. (Це дуже схоже на харчову кому, яку ви вводите після знищення пластини бекону.) Зазвичай для належного розщеплення жирів повинні бути присутніми вуглеводи. Однак теорія кетогенної дієти полягає в перенавчанні організму використовувати жири, а не вуглеводи для отримання енергії для збільшення втрати ваги. Ваше тіло живиться майже на 90% з білків і жирів, і ця дієта розроблена для того, щоб це паливо працювало і дозволяло вам почуватись здоровішими. Якщо ви читаєте це і думаєте: "дієта, яка спалює жир, вживаючи жир?", Ви не божевільні. Це те, що відбувається зараз, люди.