Чи може цибуля допомогти вам краще спати Цибуля для гарного сну
TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 22 квітня 2020 р., 08:00 за IST
01/4 Вам важко спати?
Труднощі зі сном - одна з найпоширеніших неприємностей, з якими ми стикаємось у своєму повсякденному житті. Для деяких людей це починає перетворюватися на спосіб життя, оскільки «спати вчасно» - це не єдине рішення, яке може допомогти їм заснути і заснути на ніч. Цей стан, при якому людині важко заснути і міцно спати протягом ночі, називається безсонням. Це поширений розлад сну, з яким стикається багато людей. Безсоння - це не час від часу засмучуючий сон, а регулярно. Це може зіпсувати ваш психічний стан, викликаючи роздратування, роздратування та у важких випадках депресію.
Хоча існує безліч методів лікування безсоння в медичних областях, вчені також скористались природною допомогою у пошуку домашніх засобів для поліпшення циклів сну.
02/4 Чи може цибуля допомогти?
Цибуля - один із багатьох природних інгредієнтів, який може допомогти вам краще спати вночі, якщо він був перед сном. Як? Цибуля багата L-триптофаном, формою амінокислоти, яка діє як природний заспокійливий засіб. Це також допомагає зменшити рівень стресу, що також сприяє повноцінному сну. Це знижує рівень цукру в крові, що призводить до зниження активності в організмі людини. Цибуля також має високий вітамін С, який допомагає знизити рівень стресу. Однак не доведено, що вітамін С може сприяти кращому сну.
03/4 Мінуси вживання цибулі перед сном
Хоча цибуля може творити чудеса для людей, які мають поганий цикл сну, це все одно може бути не для всіх. Правильний спосіб отримати користь від сну від цибулі - це їсти їх перед сном, але це також може спричинити інші проблеми зі здоров’ям, такі як збільшення кислотного рефлюксу та здуття живота. Кислотний рефлюкс також є однією з найпоширеніших проблем з травленням, з якими стикаються люди, які також мають печію. Встановлено, що вживання цибулі може посилити печію і викликати рефлюкс, коли ви лежите. Добре мати цибулю, якщо ви здорові та не маєте таких умов.