Чи може йога справді змусити вас схуднути
У багатьох вчителів йоги, практиків та власників студій це питання стоїть перед головою. Втрата ваги для багатьох є емоційною темою, і це продовжує бути. Тим не менше, це правильно? Відповідь - ні.
Ми часто чули про зв’язок розуму і тіла під час занять йогою. Звичайно, спокійний розум є важливою складовою практики йоги та способу життя. Однак ми можемо знайти людей із зайвою вагою і в досить спокійних душевних станах; вони досить задоволені своїм життям. З точки зору Аюрведи, це задоволення типу Капха.
Когорта вчителів йоги скаже вам, що «йога для схуднення» насправді не є проблемою йоги. Зрештою, йога - це щось духовне, або в недавні часи - чудова фізична зарядка, яка справді формує тіло і допомагає позбутися зайвої ваги за умови, що у вас немає ожиріння.
Рідко зустрічаються апостоли, які проголошують, що йога має на меті допомогти вам схуднути та детоксикуватися. У процесі це може навіть просвітлити вас.
Дозволь пояснити. Більшість занять йогою орієнтовані на фізичні, тілесні рухи, які на санскриті називаються асанами. Багато, якщо не більшість вчителів у всьому світі навчають диханню разом із асанами. Саме дихання (додайте санскритські співи та більш “звивисті” пози) змушує йогу займатися йогою, а не пілатесом. Ми повинні пам’ятати, що дихання або пранаяма (подовження прани чи життєво важливого повітря) є ключовим компонентом для успішного схуднення та досягнення порятунку. Численні тексти йоги стверджують, що пранаяма є сумою бонуму йоги. Пранаяма - це початок, середина та кінець йоги. Це формує більшу споруду навчання йоги. Насправді Пранаяма - це йога.
Йогічні тексти прославляють ще один важливий і попередній процес: Шат-Крії або шість очисних дій. Вони призначені головним чином для очищення організму від мокроти, відходів виробництва, що спричиняє численні хвороби, хвороби та розлади. Коли мокрота не очищається, вона перетворюється на токсини, і з часом токсини стають глибоко вкоріненими відходами, майже стаючи частиною нашого організму. Це спричиняє серйозні порушення в метаболічних функціях і є живильним середовищем для ряду інших хвороб. Шат-Кріяс також зменшує мокроту задля очищення наді або тонких енергетичних каналів. Без цього очищення наді сповнені домішок, і всі інші практики не матимуть жодного ефекту.
Результат полягає в тому, як стверджують йогічні тексти, "струнке тіло, сяюче обличчя і сяючі очі - симптоми справжнього йога". Цілком природно, що божественні думки та дії, подібні йогу, очищаються процесом Шат-Крій. Боже усвідомлення починається, коли кишковий тракт очищається. За традицією, Асани і Пранаяма - наступні кроки після здійснення Шат-Крій.
Чи може одне дихання пролити жир? Відповідь - так.
Щоб зрозуміти силу дихання, нам слід спочатку зрозуміти себе не лише як фізичні тіла, що складаються з плоті, кісток, кісткового мозку та крові, але й як унікальні органічні сутності, що складаються з різних життєво важливих повітря (прани), які керують усім життям і смертю, а також це, щастя і смуток, успіх і невдача, а також решта життєвих справ. Йогічні тексти однаково підтверджують, що лише за допомогою Пранаями, не потребуючи Шат-Крій як попереднього акту, можна очистити тіло.