Чи може масаж живота допомогти вам схуднути - Еклектичний посібник зцілення
Так, велика частина вашої програми схуднення передбачає здорове харчування та фізичні вправи.
Скільки з нас вважає, що цього недостатньо, щоб своєчасно отримати ті результати, які ми хочемо бачити? Скільки користувачів вважає, що цього недостатньо, щоб підтримувати результати, яких ми бажаємо довгостроково?
Якщо ви не задоволені програмою схуднення або хочете займатися заняттями йогуванням, тоді подумайте про масаж живота. Чому? Оскільки додавання ручної стимуляції живота може збільшити вашу здатність знижувати вагу, впливаючи на гормони, що впливають на обмін речовин, апетит і тягу, стимулюючи роботу травної системи, тонізуючи м’язи та нервову систему, розщеплюючи жирову тканину та перетворюючи її на енергію.
Напевно, ви вже знаєте, що масаж збільшує кровообіг. Чи знали ви, що, приносячи більше крові в живіт, ви будете забезпечувати більше поживних речовин і кисню для органів черевної порожнини і, в свою чергу, покращувати здоров’я цих внутрішніх органів? Як тільки це станеться, ваші системи працюватимуть на найвищих рівнях, і все стане простіше.
Дуже часто суспільство вчить нас зосереджуватися на зменшенні калорій, щоб зменшити вагу. Існує набагато важливіше, ніж калорії, і одне - це кисень. Ваш мозок просто змусив вас зробити паузу і сказати “що?”. Ось у чому річ ... збільшення кисню впливає на рівень кортизолу та кількість жирової тканини. стрес керує нашими сучасними запасами жиру та проблемами набору ваги.
Якщо мозок не справляється з достатньою кількістю кисню, він починає переходити в режим паніки і дзвонить у тривожний дзвінок, уявляючи, що низький рівень кисню надходить від тіла, що тоне або піддається нападу провісника чи іншої великої загрози. Як тільки мозок виявляє загрозу, основною метою стає захист та порятунок життя організму. Перше, що має відбутися - це збільшення кисню. Під час першої хвилі стресової події мозок хоче, щоб тіло швидко реагувало, щоб максимізувати життя. Гіпоталамус сигналізує про вивільнення кортикотропіну гормоном, який активує симпатичну нервову систему; наш бій, втеча або зависання/згинання реакції на стрес. Це штовхає гіпоталамус подавати сигнал гіпофізу, який, у свою чергу, повідомляє наднирковим залозам виділяти як кортизол, так і адреналін. Потримайтеся на цій науці і приведе нас до того, як ми можемо схуднути за допомогою масажу живота.
Кортизол - гормон із сімейства глюкокортикоїдів, який виробляється в надниркових залозах, викидається в кров і передається по організму. Оскільки майже кожна клітина в організмі має рецептор кортизолу, його вплив на організм широко розповсюджений. Пам'ятайте, що ця система пов'язана з вашими первісними почуттями та днями молитви майже за все. До дії мозок хоче оцінити ситуацію, тому він використовує кортизол, щоб збільшити здатність легенів приймати більше кисню, щоб поліпшити здатність мозку мислити та розширює зіниці, розширюючи діапазон зору. Одночасно, адреналін активізується для мобілізації вуглеводів та жиру для швидкого спалаху енергії, коли прийнято рішення втекти від хижака, тоді як кортизол, що діє для збереження енергії, пригнічує апетит і вимикає травну систему, щоб мати можливість стояти і битися важко.
Коли мозок визначив, що з нами все в порядку, і він все ще живий, він починає розсіювати адреналін і дозволяє кортизолу переходити на інші функції та стимулювати гомеостаз (створюючи стабільність, зменшуючи занадто високе і збільшуючи занадто низьке), що починається з живлення системи або повернення апетиту назад. З поверненням апетиту організм замінює вуглеводи та жири, які ми спалювали під час втечі чи боротьби.
Швидке реагування симпатичної нервової системи, коли ми були здобиччю багатьох речей, було чудовим, однак, сьогодні вже кілька днів, ця система, як правило, запускається подіями, які насправді не на тому рівні, як збитий левом. Це означає, що ми відчуваємо цю невідкладність, яка постійно змінюється на підвищений апетит, і наша кнопка скидання ніколи не має можливості повноцінно функціонувати. Що це означає для використання з точки зору нашого жиру, про який ви запитуєте? Збільшення ваги.
Знову ж таки, нам слід зрозуміти, що наша система боротьби або втечі була побудована раніше, ніж технологія, яка дозволить нам легко та без особливих зусиль подбати про більшість ваших основних потреб. Це стосується Жиру. Жир, коли ми звикли жити на відкритому повітрі та в русі, допомагав захистити нас, і це все ще відбувається. Нам потрібен жир навколо наших органів, кісткового мозку, нервових клітин та мозку. Жир діє як ізолятор, допомагаючи нам регулювати тепло тіла. Навколо суглобів та органів жир служить амортизатором і пом'якшує удар, запобігаючи певним травмам. Коли ми не використовуємо енергію вуглеводів, що швидко спалюються, жир - це чудове повільне спалювання, більш ефективне паливо для метаболізму. Коли справа доходить до створення нових людей, жир також відіграє роль у збільшенні фертильності. Давайте не робимо жиром нашого ворога, а скоріше зрозуміємо, як привести наш мозок і нервову систему до сучасного технологічного століття та поставити наш стрес у перспективі.