Чи може Nigella Sativa допомогти при схудненні
Nigella Sativa - це трава, яка широко використовується в системах традиційної медицини, таких як Унані, Сіддха та Аюрведа.
Він є вихідцем з Південної та Південно-Західної Азії.
Він також відомий як калонджі, чорний кмин, римський коріандр, квітка кропу тощо.
Хоча це схоже, його не слід плутати з чорним кмином або чорним кунжутом.
Він використовується як спеція для додання аромату каррі, овочам та хлібу.
Він має ряд фармакологічних властивостей, таких як зниження артеріального тиску, протипухлинний, протидіабетичний, антиоксидантний, знеболюючий, антимікробний, гастропротекторний тощо.
Традиційно його застосовували як антигіпертензивний, антибактеріальний, травний, стимулятор апетиту та знеболюючий засіб.
Зміст
Чи може Nigella Sativa допомогти у зниженні ваги?
Більшість терапевтичних властивостей приписується тимохінону, біологічно активній сполуці, що міститься в калоні.
1. Це допомагає при ожирінні та супутніх захворюваннях
Було проведено клінічне випробування для оцінки впливу споживання N.sativa на серцево-судинні захворювання.
Учасники отримували низькокалорійну дієту з 1 г олії перед їжею тричі на день.
Наприкінці 8 тижнів у групі, яка споживає масло N.sativa, спостерігалося значне зменшення маси тіла та окружності талії.
Також спостерігалося зниження рівня холестерину та ліпідів у крові.
Був зроблений висновок, що олія Nigella sativa може застосовуватися як доповнювальна терапія у людей із ожирінням.
В рамках іншого дослідження особам давали порошкоподібні насіння N.sativa у формі капсул та спостерігали його вплив на ІМТ, коефіцієнт талії стегна, артеріальний тиск, рівень цукру в крові та інші відповідні параметри.
N.sativa сприятливо вплинув на всі ці параметри, але вибірка дослідження була замалою, щоб зробити конкретні висновки.
Ожиріння може спричинити багато інших захворювань, таких як хвороби серця, рак, відхилення від інсуліну тощо.
Дослідження стверджують, що N.sativa та його біоактивний компонент тимохінон можуть не тільки допомогти запобігти ожирінню, але й виявити себе терапевтичними засобами проти таких захворювань, пов’язаних із ожирінням.
Також доведено, що порошок насіння Nigella sativa сприятливо впливає на рівень ліпідів і цукру в крові у жінок в менопаузі.
Дослідження доводить, що добавки Nigella sativa у поєднанні з аеробними тренуваннями допомагають зменшити ІМТ, ліпіди та холестерин.
Що це значить? На додаток до втрати ваги, калоджі може допомогти в лікуванні захворювань, що виникають внаслідок ожиріння.
2. Nigella sativa позитивно впливає на рівень глюкози в крові
Баланс рівня цукру в крові та інсуліну є життєво важливим для полегшення здорового вуглеводного обміну.
На вуглеводи припадає значна кількість калорій, які, якщо їх не перетворити на енергію, можуть призвести до збільшення ваги. Крім того, ожиріння та діабет служать факторами ризику один для одного.
Синдром інсулінорезистентності виникає, коли недостатній рівень або активність інсуліну призводить до підвищення рівня глюкози в крові.