Чи може прийом добавки з колагеном допомогти при втраті ваги
Доведено, що прийом добавки з колагеном неймовірно корисний для волосся, шкіри, суглобів, м’язів, нігтів та кісток, але як щодо прийому колагену для зменшення ваги?
На додаток до переваг, згаданих вище, одним із позитивних ефектів прийому таких добавок, як Collagen Complete, є те, що це також збільшить вашу енергію.
Як це робиться?
Збільшуючи кількість колагену у своєму раціоні, ви можете безпечно та природно активізувати свій метаболізм, будуючи та підтримуючи м’язи. Це можливо, оскільки колаген - це волокнистий білок, який зміцнює сполучні тканини організму.
Чим сильніші та витонченіші ваші м’язи, тим вищий рівень обміну речовин, що дозволяє вашому тілу спалювати більше калорій протягом 24 годин.
З фізіологічної точки зору, прийом щоденної добавки колагену пришвидшить ваш метаболізм, але є й інші фактори, які можуть сприяти втраті ваги та набору.
Може колаген зменшити апетит?
У сучасному світі ми затоплені продуктами для схуднення, які продаються навколо придушення апетиту завдяки ідеї заміни їжі. Коктейлі, білкові напої та навіть бутікові закуски продаються з твердженням, що вони змусять вас почуватися ситішими, що пригнічує наш апетит.
Що стосується цих продуктів, то більшість з них виробляються за допомогою хімічних речовин та інших синтетичних добавок, а не природного білка, такого як колаген.
Кількість цукру в багатьох з цих продуктів також насторожує. Дослідження щодо інсуліногенної дії сироваткового білка показало, що популярна добавка підвищує рівень цукру в крові, подібний до рівня, який був виявлений після вживання білого хліба. Стрибок інсуліну призводить до сплеску голоду, що є протипродуктивним для схуднення.
Сироваткові протеїнові коктейлі віддають перевагу культуристам, оскільки він вважається «повноцінним білком», оскільки він містить усі дев’ять незамінних амінокислот і має низький вміст жиру, але велика кількість цукру є компромісом. Простіше кажучи, бодібілдери прагнуть набрати вагу за рахунок м’язової маси, а не обрізати жир, щоб сформувати м’язи.
Це означає це прийом добавки колагену дає вам почуття ситості?
Так. Інше дослідження показало, що колаген на 40 відсотків ситніший за інші джерела білка, такі як сироватка чи соя. Більш того, учасники експерименту, які приймали добавку з колагеном під час сніданку, з’їдали на 20 відсотків менше їжі під час наступного прийому їжі, ніж ті, хто не приймав колаген і замість цього вживав сироватку, казеїн або сою.
Повне відчуття, яке ви відчуваєте після їжі, насправді викликане азотом. У здорових жінок 71 року, яким вводили гідролізований колаген у вигляді білкової добавки, підтримували збалансований рівень азоту протягом 15 днів споживання порівняно з жінками, які відповідали тим самим критеріям, але отримували сироватковий білок. Жінки, які споживали сироватку, мали вищий рівень виведення азоту, ніж жінки, які приймали колаген протягом того самого періоду випробування.