Чи може сауна після вправ допомогти здорово спалити жир
Більше статей
Після вправи можна розглянути можливість сидіти в сауні, щоб пришвидшити схуднення. Сауни після тренувань можуть покращити витривалість, щоб допомогти вам краще працювати під час наступного тренування. Однак жодних доказів не підтверджує, що сауна спалює жир, щоб допомогти вам схуднути. Оскільки ви перебуваєте під впливом високої температури в сауні, перед використанням поговоріть з лікарем.
Сауна проти Диван
Сидіння в сауні або гідромасажній ванні підвищує температуру тіла. Циркуляція збільшується, а частота серцевих скорочень збільшується, оскільки артеріальний тиск падає. Ці зміни означають, що ви можете спалити трохи більше калорій під час сеансу сауни, ніж сидіти на дивані вдома, але не більше ніж опіки під час вправ, йдеться у статті "Los Angeles Times".
Втрата води
Чи можете ви схуднути на 10 фунтів в сауні?
Ви не спалите жир, сидячи в сауні після тренування. Більша частина втрати ваги під час сеансу сауни відбувається через втрату рідини. Вам слід негайно замінити рідину, щоб запобігти зневодненню, випиваючи багато води, принаймні від шести до восьми склянок на 8 унцій щодня.