Тренуване тренування дня CrossFit - четвер, 8 серпня 2019 р .; Ходжа Подж

Тренування дня - четвер 8 серпня 2019 року “Ходж Поддж”

Меткон

Ходж Подже (калорії)

Веслування або велосипед для Cals

тренування

1 хвилина важко, 1 хвилина відновлення

: 45 секунд важко, відновлення 1:15

: 30 секунд важко, 1:30 відновлення

Оцінка - це загальна кількість калорій за всі 3 раунди

Меткон (час)

4 набори для часу незламного

1-2 бари М'язи

1-2 бари М'язи
ЗАМІНИ

Підтягування від грудей до бару

Підтягування під підборіддям