Чи може сода саботувати ваші зусилля щодо схуднення Скористайтеся цими порадами, щоб припинити свою залежність від соди - BCS

Чи може сода саботувати ваші зусилля щодо схуднення? Скористайтеся цими порадами, щоб припинити свою залежність від соди.

Легко пропустити рідкі калорії, коли ви намагаєтеся схуднути. Ви можете зрозуміти, що уникати печива, тістечок та морозива, але як щодо газованих напоїв, які ви п'єте протягом дня? Одна банка звичайної соди на 12 унцій містить в середньому 150 калорій. Випийте два-три з них, і це майже чверть витраченої калорії за день. Як результат, люди, які регулярно п’ють газовану воду, частіше страждають ожирінням. Цікаво, що пийте дієтичну соду, і ризик набору ваги ще більший.

Остерігатися потрібно не лише калорій. Банка соди містить 10 чайних ложок доданого цукру, які гниють зуби і викликають стрибок рівня цукру в крові, що створює ризик для діабету. На додачу до цього, високий вміст фосфору жахливо впливає на ваші кістки. У соді немає харчової цінності, лише порожні калорії.

І багато газованих напоїв містять бромоване рослинне масло, інгредієнт, заборонений Всесвітньою організацією охорони здоров’я та 100 різних країн. Окрім витрат на охорону здоров’я, питна сода також несе фінансові та екологічні витрати. Все ще спраглий?

Ви знаєте, що газована вода для вас не годиться, але як можна покласти край своїй звичці, коли потяг до солодкого, газованого освіження такий сильний?

Здійснюйте зміни

Основні зміни способу життя непрості. Залежність від соди можна подолати, але це може зайняти час і важку роботу. Рішення скоротити соду або повністю припинити свою звичку вимагатиме відданості та відданості. Як і у випадку інших великих життєвих змін, попросіть свою родину, друзів та колег допомогти вам нести відповідальність.

---