Чи може відстеження вашого метаболізму допомогти вам схуднути на велосипеді щотижня
Цей пристрій спрямований на те, щоб допомогти велосипедистам оптимально розподілити свої заняття
Рекламна функція з Lumen
Велосипедисти назавжди прагнуть покращити співвідношення сили та ваги, але схуднення занадто швидко або без обережної помірності може нашкодити роботі.
Знання того, яке паливо використовує ваше тіло під час різних видів фізичних вправ, може допомогти вам годувати його більш відповідним чином для ваших цілей, гарантуючи, що ви маєте достатньо енергії в резервуарі на наступний сеанс і допомагаючи вам уникати спати на животі їжі, яка не доповнює ваші цілі.
Чому це важливо, якщо ви спалюєте вуглеводи або жир?
Їжу можна розділити на три макроелементи: вуглеводи, жири та білки.
Вуглеводи розщеплюються на глюкозу для негайного застосування. Все, що залишилось, перетворюється на глікоген, який зберігається в м’язах та печінці для подальшого використання. Перетворення вуглеводів в енергію вимагає менше кисню, ніж використання жиру - отже, це те, що тіло віддає перевагу, коли ви тренуєтеся з високою інтенсивністю (все, що перевищує 70 відсотків від максимального пульсу).
При низькій інтенсивності ваше тіло може досить легко вживати жир - що корисно знати, оскільки навіть худорляві атлети мають приблизно 100 000 калорій жиру, який зберігається і доступний для використання.
Третій макрос - це білок - але організм використовує це як паливо лише тоді, коли жиру та вуглеводів мало, його основне використання - це нарощування та відновлення м’язів.
Як працює Люмен?
Якщо ви знаєте, коли ваше тіло потребує жиру, а коли - вуглеводів, ви можете відповідним чином його годувати. Люмен - це пристрій, за допомогою якого спортсмени можуть маніпулювати своїм паливом, щоб допомогти їм досягти своїх цілей.
Люмен заснували сестри-близнюки Міхал та Мерав Мор. Обидва мають ступінь доктора фізіологічних наук і готувались до залізника. Пристрій було запущено в результаті успішної кампанії Indiegogo і було підкріплене додатковим дослідженням, проведеним Державним університетом Сан-Франсіско.