Чи можете ви дійсно їсти хліб і все одно худнути
Фотографія Unsplash
Хліб диявол?
Намагаєтесь схуднути, але смертельно боїтесь тієї булочки з бургером/насінного рулету/скибочки закваски? Ми відчуваємо вас. Тож ми шукали далеко і широко, щоб відповісти на одне з найбільш актуальних питань для схуднення: чи можете ви їсти хліб і худнути?
Вирок: Це не так просто
Важливо пам’ятати, що жодна їжа не змусить вас втратити або набрати вагу. Важлива загальна дієта. Іншими словами, загальна кількість кілоджоулів, яку ви з’їдаєте, по відношенню до кількості кілоджоулів, яке використовує ваше тіло, а також рівень вашої фізичної активності. Втрата ваги відбуватиметься лише в тому випадку, якщо ви з’їсте менше кілоджоулів, ніж те, що їх організм використовує протягом певного періоду часу. Тож, скільки ви їсте, так само важливо, як і те, що ви їсте.