Чи можете ви дійсно поїсти свій шлях до щастя Настрій харчового зв’язку
Так, ви дійсно можете їсти свій шлях до щастя, але, можливо, не так, як ви могли спочатку уявити. Під «щастям» я маю на увазі тривале щастя, а не швидкоплинний вид чуттєвого щастя, яке може виникнути при висмоктуванні кремового наповнення з твінки. І ось ця відмінність насправді має значення: коли я говорю про щастя, я говорю про стійке щастя, не короткий момент фальшивого хвилювання, яке незабаром обернеться і призведе до депресії.
"Здоров’я і бадьорість природно породжують одне одного".
Розумієте, багато людей намагаються їсти свій шлях до щастя, вживаючи продукти "миттєвої радості", такі як морозиво, пончики, печиво і так, навіть твінки. Цукор насправді може зробити нас на мить піднятими, оскільки ця рафінована молекула тимчасово підвищує рівень цукру в крові та активно змінює хімію мозку. Але, як і будь-який наркотик, депресія після його зникнення набагато гірша за коротке щастя, яке воно нам подарувало. І в найгірших випадках ми іноді впадаємо в схему лікування цієї психічної рути з ще одним ударом цукру, щоб спробувати підтримати щастя.
Спіраль вниз
Цей низхідний цикл залежності від цукру призводить до тривалого ожиріння, діабету та депресії.
“Як ці продукти вплинули на їхній настрій? Харчова група А (стандартна американська дієта). У всіх випробовуваних спостерігалися радикальні коливання енергії, залишаючись у циклі доведення маніпуляцій для отримання швидкої енергії після радикального падіння. Випробовувані зауважували, що вони ніколи не усвідомлювали, наскільки вони залежні від цукру та інших стимуляторів, таких як кофеїн, просто для того, щоб функціонувати. Вплив американських гірок на їх енергію перекинуло їх на підвищений і знижений настрій, і багато з них постійно хворіли ".
Стандартна американська дієта, очевидно, не є тим рішенням, яке ми шукаємо. Але що працює краще?
Їжа для довгострокового щастя
На щастя, існує величезна кількість інших продуктів, які сприяють довгострокове щастя. Ось про що йдеться в цій статті: Діліться з вами хорошими новинами про продукти, які можуть підтримувати здоровий настрій та сприяти позитивному погляду на життя на все життя.
І я повинен сказати, що список починається з омега-3 олії. Високоякісні омега-3 забезпечують одне з найпотужніших і стійких підсилювань здорового настрою будь-якої загальнодоступної їжі.
Ознайомтеся з омега-3 на NaturalPedia: http://naturalpedia.com/omega-3s.html
Ви можете отримати омега-3 олії з риби, якісні морські олійні добавки, такі як Moxxor, насіння чіа, насіння льону та інші якісні харчові добавки.
Остерігайтеся продуктових магазинів, які стверджують, що вони “виготовлені з омега-3”, оскільки фактична кількість омега-3 олій у цих продуктах, як правило, настільки незначна, що навряд чи має значення для вашого щоденного споживання їжі.
Насолоджуйтесь здоровими горіхами
Пекан надзвичайно корисні для підтримки не тільки здорового настрою, але і здорової роботи мозку. Це олії в горіхах, які роблять свою справу. Детальніше читайте на http://naturalpedia.com/pecans.html
Інші горіхи також можуть сильно підтримувати здоровий настрій в довгостроковій перспективі: мигдаль, фісташки, горіхи макадамії та волоські горіхи - всі вони мають потужні оздоровчі властивості, які впливають на роботу мозку, а отже, і настрій. Їжте більше сирих горіхів, і ви надовго створите кращий баланс мозку!