Чи можете ви схуднути за допомогою триколісного велосипеда Live Healthy
Пов’язані
Дорослі триколісні велосипеди служать для розваги під час схуднення. Отримання обробки не повинно включати потовиділення на заняттях з фізичних вправ або бойові дії протягом години на біговій доріжці. Будь-який рух - включаючи кручення педалей - що призводить до того, що ваше серце биється швидше, спалить калорії. Тож якщо ви задаєтеся питанням, чи можна схуднути, їдучи на триколісному велосипеді, відповідь однозначно «так».
Види мотоциклів
Дорослі триколісні велосипеди нагадують звичайний велосипед з діамантовою рамою, за винятком того, що ззаду замість одного є два колеса. Триколісні велосипеди також бувають у лежачому стилі, коли вершника розміщують на сидінні зі спинкою, трохи нахилившись назад. У цього типу може бути два колеса як спереду, так і ззаду циклу. Згідно з дослідженням Університету Мічигану, вертикальні моделі можуть вимагати більшого обсягу рухів, ніж лежачі стилі, в результаті чого спалюється більше калорій - хоча обидва типи допоможуть вам спалити калорії.
Калорії та втрата ваги
Втрата ваги полягає в створенні дефіциту калорій. Якщо ви хочете втратити 1 фунт жиру, вам слід створити дефіцит у 3500 калорій. Хоча більшість видів їзди на велосипеді споживають менше калорій, ніж такі вправи, як біг або підйом по сходах, їзда на велосипеді спалює більше, ніж інші вправи з невеликим ударом, такі як ходьба. Хоча важко оцінити точну кількість калорій, які ви спалите, за даними MayoClinic.com, 160-кілограмовий чоловік спалить близько 292 калорій, їдучи на велосипеді спокійним темпом 10 миль на годину; 200-кілограмова людина спалить в середньому 364 калорії за той самий проміжок часу.