Чи можете ви все ще залишатись тонкими та здоровими з милицями?
Більше статей
Якщо ви зламали ногу або зламали голеностоп і залежать від милиць, не погоджуйтесь на тривалий період фізичної активності та збільшення ваги. Характер вашої травми може завадити вам робити вправи, до яких ви звикли, і вам доведеться порадитися зі своїм лікарем щодо того, які вправи вам підходять і скільки вам слід робити, але цілком можливо залишатися тонкий і підходить до милиць.
Дієта та фізичні вправи
Коли ви думаєте про способи фізичних вправ під час поранення, подумайте про внесення деяких змін у свій раціон. Втрата або підтримка ваги - це питання збалансування кількості споживаних калорій та кількості спалених калорій щодня. Якщо ви витрачаєте більше часу, ніж зазвичай, на ліжко чи диван, забезпечте свій будинок здоровими знежиреними закусками - великою кількістю фруктів, овочів, горіхів та бобових. Не повністю виключайте свої улюблені страви з комфорту, але поміркуйте розмір порції, маючи на увазі, що нудьга, яку ви викладаєте, може змусити вас злитися, якщо ви не сумлінні.
- Коли ви думаєте про способи фізичних вправ під час поранення, подумайте про внесення деяких змін у свій раціон.
- Не повністю виключайте свої улюблені страви з комфорту, але поміркуйте розмір порції, маючи на увазі, що нудьга лежати може змусити вас занадто потурати, якщо ви не сумлінні.