Чи можете ви займатися надто важко і не худнути
Тайлер Спрал - директор UX та головний тренер Exercise.com. Він має ступінь бакалавра в галузі долікарської медицини та є спеціалістом з міцності та кондиціонування, сертифікованим NSCA. Він є колишнім американським футболістом і досі тренує футбол. У вільний час він любить читати, вчитися і жити татовим життям. Він був представлений у Shape, Healthline, HuffPost, Women.
Написано Тайлер Спраул
Директор UX та головний тренер
ОНОВЛЕНО: 25 серпня 2020 р
Вся справа у вашому бренді. Давайте зробимо важкий підйом.
Розкриття інформації рекламодавця: Ми прагнемо допомогти вам прийняти впевнені рішення щодо програмного забезпечення для фітнесу. Порівняння покупок має бути легким. Наші партнери не впливають на наш контент. Наші думки - власні.
Редакційні вказівки: Редакційна команда Exercise.com прагне надавати чесну, неупереджену інформацію про фітнес-індустрію. Ми регулярно оновлюємо наш веб-сайт, і весь вміст перевіряють кваліфіковані експерти з фітнесу.
- Для того, щоб правильно відповісти на питання, ми повинні обговорити, про який тип схуднення йде мова, як це досягається і як пов’язані з цим вправи.
- Хоча більшість людей бачать значну втрату ваги протягом перших кількох тижнів після початку програми вправ, частіше за все вони потрапляють на плато і їм буде важко продовжувати скидати кілограми.
- Справді, ви можете надто важко працювати. Людський організм побудований для того, щоб переносити лише стільки стресу, і травми можуть бути наслідком занадто інтенсивного тренування.
Важко спростити відповідь на те, чи може вплинути на втрату ваги надмірна робота, з двох причин.
По-перше, це базується на хибній передумові, що втрата ваги - це завжди результат тренування.
По-друге, це насправді не визначає, що таке схуднення.
Для того, щоб правильно відповісти на питання, ми повинні обговорити, про який тип схуднення йде мова, як це досягається і як пов’язані з цим вправи.
Читаючи, майте на увазі, що тіло кожної людини різне - деякі люди добре реагують на енергійні фізичні вправи, а інші ні. Ваші результати слід порівнювати лише з власною минулою історією; ніколи нікому іншому.
Щоб отримати програму тренувань, яка допоможе вам досягти цілей щодо схуднення, підпишіться на план ПРО вже сьогодні.
Зміст
Як пов’язані тренування та схуднення?
Фізичні вправи - це загальний компонент, який включається в програми схуднення, рекомендовані професіоналами.
На жаль, лише фізичні вправи не є ефективними засобами для схуднення, що для цілей цієї статті визначається як надлишок жиру.