Чи можна додавати макарони до дієти для схуднення - це здорові експерти розкривають правду - Їжа NDTV

Дієта для схуднення: нещодавнє дослідження показало, що вживання макаронних виробів може призвести до зниження маси тіла, окружності талії та ІМТ у дорослих жінок. Також було виявлено, що макарони корисні для дітей.

Неха Гровер | Оновлено: 28 серпня 2020 р., 17:56 IST

можна

Макарони можуть бути здоровою їжею для вашого раціону.

Якщо ви любитель італійської їжі, можливо, чули, що недавнє дослідження назвало макарони хорошим варіантом здорового харчування. Це стало несподіванкою, оскільки ми завжди асоціювали це з нездоровою дієтою - повною вуглеводів та сиру. Але це дослідження уникало цих понять, і ми дуже раді цьому. Дослідження показало, що споживання макаронних виробів призвело до поліпшення якості дієти для дітей та дорослих, а також допомогло жінкам при втраті ваги. Захоплююче, чи не так?

Дослідження під назвою "Споживання макаронних виробів пов’язане з більшим споживанням поживних речовин та покращенням якості харчування у американських дітей та дорослих та корисними результатами, пов’язаними з вагою, лише у дорослих жінок" було проведено компанією Nutritional Strategies, Inc. від імені Національної асоціації макаронних виробів. . Результати дослідження опубліковані в журналі "Frontiers in Nutrition".

Ось основні результати дослідження, яке вказало на переваги споживання здорових макаронних виробів-

  • Покращена загальна якість дієти (як вимірюється за шкалою Здорового харчування USDA-2010).
  • Більше споживання основних дефіцитних поживних речовин у дітей та дорослих: фолатів, заліза, магнію, харчових волокон та вітаміну Е.
  • Нижче добове споживання насичених жирів та доданих цукрів.
  • Нижня маса тіла, окружність талії та індекс маси тіла (ІМТ) у дорослих жінок.