Чи можна з’їдати споживання води

Постійний прийом рекомендованого щоденного споживання води може здатися страшним для тих, хто не любить її пити. Для офісних працівників, які проводять вісім годин на день за робочим столом, два рази на годину до водяного охолоджувача здаються надмірними, а для тих, хто потрапляє в цілі, надмірне кондиціонування може викликати почуття пересохлості.

Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
Скасувати будь-коли

Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати

Продовжувати читати цю преміум-статтю

Дерматолог доктор Говард Мурад, засновник догляду за шкірою Murad та захисник "внутрішнього" догляду за шкірою, натомість пропонує, що вам не потрібно покладатися на пиття, щоб досягти своєї щоденної мети. Натомість він каже, що можна «з’їсти» свою воду.

"Вода потрібна, щоб підтримувати клітини здоровими, гідратованими та пухлими", - сказав доктор Мурад із Каліфорнії.

"Хоча багато людей рекомендують випити вісім склянок води, я рекомендую їсти її [замість цього] - у сирих фруктах та овочах, які містять антиоксиданти, але також дозволяють повільно і стабільно виділяти гідратацію, яка триває довше, ніж заливання склянки після склянки води. . '

Це, без сумніву, буде справедливим для тих, хто старанно випиває, лише ніколи не встигає вгамувати спрагу в обід. "Вживання продуктів, багатих структурованою водою, не тільки допоможе вашому тілу довше утримуватися на воді, але й додатково збільшить кількість важливих антиоксидантів, клітковини та інших поживних речовин", - говорить д-р Мурад.